امانه عليكم تجابون بكل صراحه

[مشكلتي]

انتم اللي تداومون الصباح كل يوم

امانه عليكم فيه نوع دواء منوم في الصيدليه

تاخذونه ياليت تكتبون اسمه

[بنت أبها]

;

نداوم ياقلبي واحنا مانشوف الطريق


بالعادة لمن نطلع اجازة طويلة اول يوم نداوم مواصلين

وتخرب اللخلاق ونقضيها قهوة لين ينتهي الدوام

ونرجع البيت وننام ونتنظم لنو لنا سنوات ننام بالليل قد اجسامنا وعقولنا متبرمجة على هالشي

شوفي رمضان وانام باالليل برغم كل الناس سهرانه

يصير نوم الليل مُهم عندك اهم من السهرات والطلعات والصديقات

وفي بنادول نايت شوي يريح بالنومه بس لو نايمه النهار كلوو مش حتنامي بالليل

وسلامتك اول مشكلة حلوة بالمنتدى :الجوهره:


؛

[M.ahmad]

على حسب خبرتي لاحظت بأن سبب السهر في الليل هو عدم الإلتزام بمواعيد الصلاه في وقتها

لو الشخص يحافظ على صلاته في وقتها المناسب بالأبتعاد عن النوم في النهار أثناء الحيلوله والقيلوله والعيلوله سيستطيع النوم ليلاً بالقدر الكافي مابين ٦ إلى ٨ ساعات .

نصيحتي إبتعد عن المنومات لأن مخك سيتبرمج عليها حتى لا تستطيع تنام من غيرها .

علماً بأن هناك سبب آخر لعدم النوم المتزن وهو ( تحديق النظر في شاشة الجوال فترات طويله ، لأن الأضاءه حتى لو كانت ضعيفه تأثر على **** العين وتعطي إشاره للمخ لتحديق أكثر ) .

[صعفق طاش كندي]

https://www9.0zz0.com/2023/03/24/17/832932777.jpg (https://www.0zz0.com)

هذا لقيتة عند صيدلية الدواء بس

شربت نص العلبة
١٢ ساعة هجدبي

ينفع وكويس

[سارة]

ليت كل احزان الحياه زي احزانك :)
على العموم بتوفيق

[رَوْحٌ]

ابعد عن المنبهات حتى ف النهار لا تشربها لأنها تأثر

وبعد اصحى من وقت ولا تنام ف النهار
عشان بعدين تتعب وتنام من وقت

سوي رياضة أو عمل فيه مجهود

اقرأ أي كتاب
القراءة تساعد على الإسترخاء
و تجيب النوم > من تجربة

لا تشغل أي إضاءة وقت النوم خل الغرفة ظلام

وحتى الجوال أفصل النت عنه وخله بعيد عن راسك
وغير إضاءة الجوال > اختار الإضاءة الليلية

امشي برا ف الظلام عشان تحفز هرمون النوم ( الميلاتونين )
امشي لمدة نص ساعة أو ساعة قبل وقت النوم


^ أحسن لك من الدواء المنوم
لأن إذا تعودت عليه مشكلة


وإن شاء الله تنام من وقت

[شاهد عيان]

انتم اللي تداومون الصباح كل يوم

امانه عليكم فيه نوع دواء منوم في الصيدليه

تاخذونه ياليت تكتبون اسمه

..

حبوب النوم كثيره في الصيدليه وبأنواع مختلفه

لكن لو فرضاً اخذت حبه قبل النوم صعب تقوم الصباح

ولو صحيت بتروح الدوام وتكمل نوم هناك !

الزبده .. ترى كلها ساعتين او ثلاث اللي بتنامها

يعني ماظن تحتاج أي أدويه برمضان :)

[غَـزل ،]

'




جاتني فترا كذا لمدة اسبوعين انام فقط لمدة ساعتين لان تعرضت لظرفاً ما
وصرت اهلوس لان نومي مو صحي
بعدها من الله تعدل نومي الحمدلله

لذا نصصصيحة ابتعدي عن الادوية المنومة يتبرمج عليها جسمك
وفي عيادات متخصصة لصعوبة النوم اذا الموضوع جداً كبير
واذا قصدك نوم الليل فقط تحتاج الى سلوك حياة منتظم

[مواهب]

مرحبا
كلنا نداوم ونصحى غصب عنا
المشكلة بسيطة ولا تعد مشكلة
قول/ي الحمد الله اذا ماعندك مشكلة عضوية او نفسيه تخلي الارق يلازمك
وانصحك ماتاخذ/ين دواء الا بوصفه

وان شاء الله تنام كويس

[قنصل دبلوماسي]

اهلا اخي
كل الاعضاء اعطوك حلول إيجابية 100%
نقص فتيامين د انت(لا تقوم بجهد ولا تأخذ كفاية
من المشي او العمل في النهار )

جانب القراءة عندك غير جيد
ارتفاع في تعرض العين لمشاهدة القنوات او اليوتيوب
او غيرها

نحنا برمضان شهر الخير والبركة
نظم يومك
بطريقة يتناسب مع شخصيتك

جسدك امانة
محتواك الوحيد
لقلبك وعقلك وقوتك وعافيتك
ما تعتمد
على الأدوية بشكل مؤقت ولا حتى بديمومة
لأنه الاثار الجانبية لأي دواء
بيأثر عليك
بيعمل ردة فعل عكسي
ويزيد التركيز المخدر في الجسم
وبيعطل احد اجهزة الحيوية
الكبد
وتأثير على القولون
ومشاكل في المعدة
واضعاف الكلى
لأنها تترسب في الجسم
والكلى ترفض طرح الرواسب لأنها
ليس لها قدرة

اذا نظمت اكلك راح تنام طبيعي
اشرب للبن
وتغذى على الخضار
لأن فيها نسبة الحديد والزنك عالية
البطاطا 80%منها مادة المغناسيوم
الي هو
الغذاء الرئيسي للخلايا في الجسم

[هـمـس]

..






اللي عنده مشاكل في النوم يفحص المعادن والفيتامينات عنده

الحبوب المنومة بتندمن عليها مع الوقت





..

[حفيد الأكابر]

الموضوع فيه إيحاء غريب !
وش علاقة الي يدامون الصباح
بتناول الحبوب المنومه ؟
وكأنك تقول أن المداومين الصباح
لا بد أنهم يتناولون حبوب منومة
منطق غريب ما فيه أي رابط بينهم
كل ما في الأمر تحتاج جدية وتنظيم
للأولويات وضبط للنفس لا أكثر
على قولة القايل
النفس إذا أرخيت رباطها تسرح مثل المعزا