رجيم سريع للتخلص من الدهون نهائيا

[صياد واحب اصطاد]

رجيم سريع للتخلص من الدهون نهائيا




نظام كل 3 ساعات هيزيل الدهون نهائى:
النظام
قبل الافطار 2 كوب ماء
الافطار كوب شاى بلبن او نسكافيه + فطار زى ماتحبى
أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات من احدى هذه الاختيارات:
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض
شاى ببدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير
او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى
الغذاء بعد 3 ساعات
نصف رغيف بلدى او طبق مكرونه او طبق ارز صغير + قطعه فرخه بدون دهون لكن محمرة او مشويه او قطعتين لحمه باى طريقه او سمك زى ماتحبى +
طبق سلطه كبير + كبشه خضار مطبوخ ماعدا البطاطس او القلقاس
أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات احدى هذه الاختيارات
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض
شاى بدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير
او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى
العشاء بعد 3 ساعات
2 ذبادى + نصف رغيف + شاى او نسكافيه أو
رغيف فينو بأى حاجة تحبيها او
نصف رغيف بلدى ببضتين واى نوع جبنه
أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات
يفضل يكون زبادى

[reem al3'la]

آنن شآء الله آلي يحتآجو يستفيدو منه
ويسعدك ع الطرح..

[نسمة الغلا]

انا مرت على هذى المعلمومه فالماء على الريق مفيد في ازالة الدهون وتنظيف المعده

وخير طريقة لتخفيف الوزن هى باتباع كلام الرسول الكريم
(نحن قوم لانأكل حتى نجوع , واذا اكلنا لانشبع)

مشكور على المعلومه يادووووب

[صياد واحب اصطاد]

الشكر لمن مرَّ وشارك

[بيلسان]

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

[صياد واحب اصطاد]

تشرفت بمرورك الرائع كروعتك ياذوق
ربي ما يحرمني من تواجدك الراقي

[دمعة الم]

يعطيك الف عافيه على الطرح الرائع