الجنق الفود

[مشكلتي]

لو سمحتم مشكلتي احب الحنك فود
ولا استطيع التخلص من الاكل السريع
والمشكله زياده الوزن متعبه
كيف اترك اكل الجنق فود

لا اريد عملياااات

احد من الاشخاص نصحني بوضع الاكل الضار في مغسله الصحون وسكب عليه عصير او لبن وحليب كي لا اكله واقرف
هل اتبع هذا الاسلوب برايكم ؟

[رويدا محمد]

السلام عليكم

أكثر من القراءة عن أخطار الوجبات السريعة وما تحتويه من سعرات حرارية ودهون تؤذي الصحة العامة للجسم حيث قد تصل عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة إلى 1000 سعر حراري

حاول أن تنفر نفسك من مشاهدة وتناول الوجبات السريعة من خلال مشاهدة بعض الصور المقززة لها (ستجدها كثيراً على الإنترنت)، وتعرف أكثر على الزيوت المستخدمة في طهيها وكيف أنها مشبعة بالدهون، الأمر الذي سيدفعك للتخلص من فكرة تناولها وستبدأ في التصميم على تناول طعام صحي.

اقتنع بأن السبيل للاستمتاع بحياة سليمة يكمن في الوجبات الصحية فقط.
تعلم أن تطهو طعام لنفسك بالمنزل، وحاول التعرف على طريقة إعداد وجبات شهية بطريقة صحية واحرص على أن تكون قليلة السعرات الحرارية

هذه كل ما قدرت ان أفيدك به

[ذو مبدأ]

وعليكم السلام

الأمر يتطلب منك قبل كل شيء
إرادة وعزم لكي تقلعي عن مثل تلك الأغذية الرديئة والفقيرة المحتوى .

انصحك بإثراء ثقافتك الصحية و الإطلاع على مجمل الآثار السلبية والمخاطر
المحتملة من تناول تلك الأغذية على الصحة العامة والمجال أمامك مفتوح
إلكترونيا لتوفر كم من الوسائل المساعدة .

حاولي قدر الأمكان تنويع مصدر غذائك وبكميات معتدلة
اكثري من تناول المياة والأغذية الغنية بالألياف والزبادي وبعض الفواكة الطازجة
وقللي قدر المستطاع من تناول الوجبات الدسمة .

وبالله التوفيق ..

[مطر الفجر]

وعليكم السلام
اولا اختي حرام تكبين النعمه وترمينها
هي بالنهاية تضل نعمه
اعطيها لفقير اومحتاج يسد بها جوعه
وزعيها على اي عامل نظافة او اي شخص فقير
ولكي تحافظي على صحتك اشتري اغذية صحية
ويوجد الكثير من البدائل ولكن بطريقة صحية
مثلا البرجر اشتري لحم مفروم من الملحمة او انتي افرميه بالبيت
وضعي عليه بهارات والبصل وكل الاشياء المتبله
وشكليه على هيئة اقراص واخزنيها بالفريزر
لكي يسهل استخدامها وقتما تريدين
واذا اردتي ادخليها الفرن بدون قلي
وخذي الخبز الاسمر مثل خبز البرجر
ولكنه خاص للرجيم يكون من البر الكامل
وضعي معه وكاتشاب وصوص وجبنة شرائح قليلة الدسم
واشربي عصير برتقال او جريب فروت بدال عن المياه الغازية
واجعلي السلطة من يومياتك عند كل وجبة
الحل بيدك وحدك انتي من تحددين ماذا تفعلين
وارادتك هي حافزك للطريق الصحي
اذا اردتي ان تشتري اي حاجيات ومواد غذائيه
اذهبي الى محل خاص بمرضى السكري والرجيم
بامكانك شراء كل شي بطريقة صحية
حتى المربى يكون محلى بمادة الاسباراتيم
نفسها لمريضين السكري وتنفع للرجيم
عن تجربة انا انقصت ثمانية كيلو من وزني سابقا منذ كم سنة
بدون اي شيئ سوى الغذاء الصحي وكورن فليكس
مع حليب كامل الدسم وليس قليل الدسم
لان الكالسيوم مركز بالدسم وهذا نسبة لا تؤثر
ولا تسمن ولا تشكل عائقا في خفض الوزن
لان الفتيات يحتاجن الكالسيوم بكثره اكثر من الرجال
واجعلي المشويات بدال المقليات
وشرب الماء وصحن السلطة في الغداء
والعشاء زبادي وخيار فقط او تفاح
واكل حبتين من التين المجفف في الصباح مع كوب ماء
سوف لاتحظين الفرق في سد الشهية والنشاط بالجسم
ونشاط لدورة الدموية وتخلص من سموم الجانك فود
اللتي بالجسم
مع مارسة رياضة المشي يوميا او زومبا
او رياضة ترامبولين انصح بها جدا للجميع
مسلية وتحرق بشكل كبير في نص ساعه

تحيتي لك ...

[ورده بريـــــه]

هاد شي بيجي من جواك


مهما الكل حاول يقنعك ما حتتغير الا لو انتا بنفسك بدك تغير وتتغير

[مشكلتي]

انظمه غذائيه بدون فايد
البرقر اذا عملته اكل ثلاث ومشبع بالجبن شكلي سمين وافكر بسحب الشحوم هل مت مجرب

[أسير الود]

مشكلة النساء عندنا الرياضة ..

خلي لك ثلاثة ايام في الاسبوع سوي رياضة ..

كلي هذه الاشياء لكن باعتدال ..

يعني راح تحرمين نفسك مثلا ..

اهم شي الرياضة والحركة

واهم شي لا تكون وجبات جانبيه .

يعني خليها وجبه رئيسية لك .. واذا جعتي كلي فواكه واشربي سوائل كثير ..

انا الحمدلله ما احب هذي الوجبات وتكفيني الوجبات الرئيسية فقط ..

[مطر الفجر]

انظمه غذائيه بدون فايد
البرقر اذا عملته اكل ثلاث ومشبع بالجبن شكلي سمين وافكر بسحب الشحوم هل مت مجرب

لا انصحك بعملية سحب الشحوم
لان الكثير توفوا بسبب توقف عمل القلب وفقد الوزن المفاجئ
اصبح القلب يضخ الدم بكميات اكبر لانه يعتقد بان الوزن مازال هائلا
وبذلك يتوقف من التعب والمجهود والسرعه
ابتعد عن كل العمليات الجراحية
لا تخسر عمرك وحياتك بسبب بعض الكيلوغرامات
الحياة امامك والحل بيدك انت
كن قوي الارادة
تحيتي لك

[قيس]

انا اقول لو تعدا وزنك ١٢٠ مالك غير التدخل الجراحي اسهل الحلول وافضلها لانه يجبرك علا ترتيب الحياه من اول وجديد والسمنه مو عيب لكنها اهمال وتكاسل من ذات الشخص اما نفسيه او تكون حاله مرضيه لازم نفس الشخص يسرع باتخاذ القرار انحف ولا استنا السكر والضغط والامراض المصاحبه للسمنه؟؟؟ اما لو تحت هذا الوزن اسرع بالارتباط مع قروب يكون ناوي ينحف او مستشفا متخصص بالتنحيف دون جراحه او نادي رياضي

مدري ليه مكبرين السمنه وهي في قمة السهوله انك توصل لاي وزن تبغاه


معليش الرد مو مزين بالكلام لانه السمنه خطيره ع الصحه مره يالله سمي بالله وتوكل واتخذ قرارك

[قيس]

والله اعرف شخصين سوو ربط المعده وفي مستشفيات عاديه والان سبحان الله اللي يشوفهم مايعرفهم نحفو وصارو حركات ههههههههههههع حتا معدته تصير معدة واحد صغير ياكل شويه يشبع وينزل وزنه بالتدريج وياسلام ومالك ومال المسافات الطويله اعترف ياصاحب مشكلتي شكلك مخربها ومتعدي ١٢٠ ماشالله عليك اللهم لاحسد


الله يسعدك يارب ويحقق حلمك ويكتبلك اللي فيه الخير

[الساحرة]

كل ما تحتاج هو العزيمة والاصرار من الداخل قف امام نفسك وقفه التحدي ..

[إحساس شاعر]

الوقوف أمام النفس في حوار هادئ طريقة ناجعة للوصول إلى ما تهدف إليه.
السمنة أو زيادة الوزن لم يأت فجأة بل كان من تراكمات السنين. فالرجوع إلى الوزن المرغوب لا بد أن يكون تدريجياً وبصبر وتجلد يقابل إفراط الشهوة في السابق.
الرياضة والجري بشكل خاص له مع حمية متوازنة له مفعول واضح في هذه المهمة.
كان الله في عونك
ومن الطرق السريعة ( رحلة برية لمدة أسبوعين للصيد في أعالي الجبال. أجزم لك - بمشيئة الله- بنتيجة خيالية :)

[ذو مبدأ]

انظمه غذائيه بدون فايد
البرقر اذا عملته اكل ثلاث ومشبع بالجبن شكلي سمين وافكر بسحب الشحوم هل مت مجرب

امرك غريب !!
جالس تلف كل شيء وتبي تنحف لآ إله الإ الله ..
..وضعك يحتاج جدية ، هذه صحتك وأنت مسؤول عنها

[ســـارا]

انا مع الاخ قيس
اذا وزنك زايد على 100 مالك حل غير التدخل الجراحي
لانك كذا بتخسر صحتك في الوزن الزائد !
اما اقل مالك الا الارداة والعزيمة
قوي ارداتك واعمل نظام غذائي مع متخصص
حط في بالك انك بتتعرض لامراض الله اعلمها
بسبب السمنة ، غير المنظر البشع للسمين !
ربي يمتعك بالصحة والرشاقة

[حنين النوارس]

بسم الله
والسلام عليكم
اولا حرام ان ترمي النعمه وفي ناس تتمناها والحل يااخي او اختي :MonTaseR_51: ياخذو كل مصروفاتكم عشان كل ماتجوعو تروحو تشترو شي سريع
او روح ايفريقيا وهناك ستعرف قيمة النعمه
اعذروني على طريقة الاجابه ولكني اكره الدلال حتى هذه الدرجه يلي يجوع تلاقيه طيران على ماكدو نالد او شي سندوش وازن ياابني او بنتي وجاهد نفسك في ناس مابتلقى اللقمه

اضف ان هناك من يشجع على العمليات الجراحيه على انها اسهل طريقه روح ونقص من المعده
يااخواني في شي اسمه مرض السمنه وهناك من يحب ان يسمن
اخي صاحب المشكل جاهد نفسك وفكر ان هناك من يموت جوعا

استسمح منك ولكن لساني انطقني لاني لااحب التبذير ولا احب ان تتغلب النفس على العقل
استسمح مره اخرى والله يسرلك امورك وتحافظ على نفسك من الامراض
تحياتي