08-21-15, 04:36 PM
| #1 | |||||||||||
  
| 
الجنق الفود 
لو سمحتم مشكلتي احب الحنك فود ولا استطيع التخلص من الاكل السريع والمشكله زياده الوزن متعبه كيف اترك اكل الجنق فود لا اريد عملياااات احد من الاشخاص نصحني بوضع الاكل الضار في مغسله الصحون وسكب عليه عصير او لبن وحليب كي لا اكله واقرف هل اتبع هذا الاسلوب برايكم ؟  | |||||||||||
| |
|
08-21-15, 04:42 PM
| #2 | ||||||||||||||
   
|
السلام عليكم أكثر من القراءة عن أخطار الوجبات السريعة وما تحتويه من سعرات حرارية ودهون تؤذي الصحة العامة للجسم حيث قد تصل عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة إلى 1000 سعر حراري حاول أن تنفر نفسك من مشاهدة وتناول الوجبات السريعة من خلال مشاهدة بعض الصور المقززة لها (ستجدها كثيراً على الإنترنت)، وتعرف أكثر على الزيوت المستخدمة في طهيها وكيف أنها مشبعة بالدهون، الأمر الذي سيدفعك للتخلص من فكرة تناولها وستبدأ في التصميم على تناول طعام صحي. اقتنع بأن السبيل للاستمتاع بحياة سليمة يكمن في الوجبات الصحية فقط. تعلم أن تطهو طعام لنفسك بالمنزل، وحاول التعرف على طريقة إعداد وجبات شهية بطريقة صحية واحرص على أن تكون قليلة السعرات الحرارية هذه كل ما قدرت ان أفيدك به | ||||||||||||||
| |
|
08-21-15, 06:36 PM
| #3 | ||||||||||||||
 
|
وعليكم السلام الأمر يتطلب منك قبل كل شيء إرادة وعزم لكي تقلعي عن مثل تلك الأغذية الرديئة والفقيرة المحتوى . انصحك بإثراء ثقافتك الصحية و الإطلاع على مجمل الآثار السلبية والمخاطر المحتملة من تناول تلك الأغذية على الصحة العامة والمجال أمامك مفتوح إلكترونيا لتوفر كم من الوسائل المساعدة . حاولي قدر الأمكان تنويع مصدر غذائك وبكميات معتدلة اكثري من تناول المياة والأغذية الغنية بالألياف والزبادي وبعض الفواكة الطازجة وقللي قدر المستطاع من تناول الوجبات الدسمة . وبالله التوفيق .. | ||||||||||||||
| |
|
08-21-15, 08:46 PM
| #4 | ||||||||||||
  
| وعليكم السلام اولا اختي حرام تكبين النعمه وترمينها هي بالنهاية تضل نعمه اعطيها لفقير اومحتاج يسد بها جوعه وزعيها على اي عامل نظافة او اي شخص فقير ولكي تحافظي على صحتك اشتري اغذية صحية ويوجد الكثير من البدائل ولكن بطريقة صحية مثلا البرجر اشتري لحم مفروم من الملحمة او انتي افرميه بالبيت وضعي عليه بهارات والبصل وكل الاشياء المتبله وشكليه على هيئة اقراص واخزنيها بالفريزر لكي يسهل استخدامها وقتما تريدين واذا اردتي ادخليها الفرن بدون قلي وخذي الخبز الاسمر مثل خبز البرجر ولكنه خاص للرجيم يكون من البر الكامل وضعي معه وكاتشاب وصوص وجبنة شرائح قليلة الدسم واشربي عصير برتقال او جريب فروت بدال عن المياه الغازية واجعلي السلطة من يومياتك عند كل وجبة الحل بيدك وحدك انتي من تحددين ماذا تفعلين وارادتك هي حافزك للطريق الصحي اذا اردتي ان تشتري اي حاجيات ومواد غذائيه اذهبي الى محل خاص بمرضى السكري والرجيم بامكانك شراء كل شي بطريقة صحية حتى المربى يكون محلى بمادة الاسباراتيم نفسها لمريضين السكري وتنفع للرجيم عن تجربة انا انقصت ثمانية كيلو من وزني سابقا منذ كم سنة بدون اي شيئ سوى الغذاء الصحي وكورن فليكس مع حليب كامل الدسم وليس قليل الدسم لان الكالسيوم مركز بالدسم وهذا نسبة لا تؤثر ولا تسمن ولا تشكل عائقا في خفض الوزن لان الفتيات يحتاجن الكالسيوم بكثره اكثر من الرجال واجعلي المشويات بدال المقليات وشرب الماء وصحن السلطة في الغداء والعشاء زبادي وخيار فقط او تفاح واكل حبتين من التين المجفف في الصباح مع كوب ماء سوف لاتحظين الفرق في سد الشهية والنشاط بالجسم ونشاط لدورة الدموية وتخلص من سموم الجانك فود اللتي بالجسم مع مارسة رياضة المشي يوميا او زومبا او رياضة ترامبولين انصح بها جدا للجميع مسلية وتحرق بشكل كبير في نص ساعه تحيتي لك ... | ||||||||||||
| |
|
08-21-15, 11:34 PM
| #5 | ||||||||||||||
 
| هاد شي بيجي من جواك مهما الكل حاول يقنعك ما حتتغير الا لو انتا بنفسك بدك تغير وتتغير | ||||||||||||||
 |
|
08-22-15, 02:04 AM
| #6 | |||||||||||
|
انظمه غذائيه بدون فايد البرقر اذا عملته اكل ثلاث ومشبع بالجبن شكلي سمين وافكر بسحب الشحوم هل مت مجرب | |||||||||||
| |
