غذاء صحي ومفيد بسعرات حرارية قليلة في الشتاء

[مطر الفجر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
كيف تاكلون غذاء صحي ومفيد
بسعرات حرارية قليلة في الشتاء
بما اني حاليا غير مسموح لي تناول العديد من الاطعمة
احببت ان تشاركوني هذه الشوربة بالشوفان والحليب
كل ماتحتاجونه فقط ثلاث اشياء

http://www.al2la.com/up/uploads/images/domain-62bfa705ed.jpg

شوربة شوفان كويكر ثلاث اكواب او حسب الرغبة
نص كوب سكر -
كاستين حليب المراعي
ومطحون القرفة ان احببتم ذلك
الطريقة
نسخن الحليب قليلا ثم نضع الشوفان والسكر
ومسحوق القرفة
ونقلبه الى ان يثقل قوامه ونرفعه من على النار

http://www.al2la.com/up/uploads/images/domain-4ece8ccc9e.jpg

ونصبه في صحن التقديم والف عافية :MonTaseR_207:

http://www.al2la.com/up/uploads/images/domain-5f18d8c00b.jpg

[رويدا محمد]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته. .!

جميل جدا غاليتي مطر الفجر..
وأعتقد السعرات الحرايةة الذي بالوجبةة قليلة جدا
لأن الشوفان مفيد وفيه نسبة ضئيلة من السعرات
كل الشكر لك على الطرح
تحياتي لك

[آسيرة حرف]

:MonTaseR_80:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله مره سهل
حمي الحليب وحطيهم لين يثقل وخلاص بالهنا والعافيه
احب الاكلات اللي ماتبطي بالطبخ :الجوهره:

مطر سلمت يداك ع الطريقه والصور
نجربها ونديك خبر ان شاء الله احوووبها



:MonTaseR_2:
تقبلي ردي وعبق وردي مع خالص احترامي
آسيرة حرف

[جَســـــوُرْ..،]

ماشاء تبارك الله وصفه لذيذه و سهله جدا ،
و هنئ يارب

تقيمي و تحيتي..،

[ذو مبدأ]

جميل ما طرحتيه ي مطر تسلم ايديك
بالهنا والعافية ..،

[جوج1]

ماشاء الله
روعة جدا
وصفة حلوة

يعطيك العافيه :MonTaseR_137:

[طبعي زعول]

جميلة وسهلة :قلب ازرق:
هي الـ Porridge صح؟
بالعافية :ورد:

[إمبراطورة البحر]

وصفة سهلة وخفيفة
شاكرة لكِ مشاركته لنا غاليتي مطر
عليج بألف عافية

دمتي بود

:81:

[بـــدر]

وصفة مشهية ...
بالذات الشوفان ، يحافظ على تدفئة الجسم في الشتاء

سلمتي :61:

[ابتسام]

Yummy for breakfast !
عساه بالعافيه يارب ،
لو فوقه بلو بيري او فروله بيكون لذيذ :SnipeR103:
او موز و nuts :MonTaseR_193:
وممكن نستبدل السكر بفواكه مجففة :31:


Hope you enjoyed it,
please share with us any recipe contains Oats
And Keep being healthy :869:

[إحساس طفله]

يعطيكك العافيهه ..
وفعلا جدا رآئعهه لأوقات الشتـآآء ..
مَ ننحِـرمم :m42:

[مطر الفجر]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته. .!

جميل جدا غاليتي مطر الفجر..
وأعتقد السعرات الحرايةة الذي بالوجبةة قليلة جدا
لأن الشوفان مفيد وفيه نسبة ضئيلة من السعرات
كل الشكر لك على الطرح
تحياتي لك

شكرا على مرورك عزيزتي رويدا
اسعدني تواجدك كثيرا
http://www.al2la.com/vb/images/al2la%20smiles/montaser_80.gif

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله مره سهل
حمي الحليب وحطيهم لين يثقل وخلاص بالهنا والعافيه
احب الاكلات اللي ماتبطي بالطبخ :الجوهره:
مطر سلمت يداك ع الطريقه والصور
نجربها ونديك خبر ان شاء الله احوووبها
تقبلي ردي وعبق وردي مع خالص احترامي
آسيرة حرف
اهلا بالغاليه اسير
اشكرك على تواجدك
الف عافيه ^_^

ماشاء تبارك الله وصفه لذيذه و سهله جدا ،
و هنئ يارب

تقيمي و تحيتي..،

اهلا بك جسور
الف عافية
اسعدني تواجدك كثيرا
تحيتي لك

[مطر الفجر]

جميل ما طرحتيه ي مطر تسلم ايديك
بالهنا والعافية ..،

اهلا بك تسكعات
الله يسلمك
اشكرك على تواجدك تحيتي لك
ماشاء الله
روعة جدا
وصفة حلوة

يعطيك العافيه http://www.al2la.com/vb/images/al2la%20smiles/montaser_137.gif

نورتيني جوج
الف عافية
تحيتي لك

وصفة سهلة وخفيفة
شاكرة لكِ مشاركته لنا غاليتي مطر
عليج بألف عافية
دمتي بود

:81:

اهلا عزيزتي امبرر اسعدني تواجدك
الله يعافيك يا طيبة
تحيتي لك
وصفة مشهية ...
بالذات الشوفان ، يحافظ على تدفئة الجسم
في الشتاء
سلمتي :61:

اهلا بك بدر
اشكرك جدا على تواجدك
تحيتي لك

يعطيكك العافيهه ..
وفعلا جدا رآئعهه لأوقات الشتـآآء ..
مَ ننحِـرمم :m42:

اهلا بك حسوسا
اسعدني تواجدك كثيرا
شكرا لك تحيتي

[مطر الفجر]

جميلة وسهلة :قلب ازرق:
هي الـ Porridge صح؟
بالعافية :ورد:

اهلا بك طبعي زعول
اسعدني تواجدك كثيرا ...

i dont understand what do you mean from words porridge
but i will make it easy for you
its kind of gruel
liquid food of oatmeal
boiled in milk
or just you can say that is kind of soup
^_^



Yummy for breakfast !
عساه بالعافيه يارب ،
لو فوقه بلو بيري او فروله بيكون لذيذ :SnipeR103:
او موز و nuts :MonTaseR_193:
وممكن نستبدل السكر بفواكه مجففة :31:

Hope you enjoyed it,
please share with us any recipe contains Oats
And Keep being healthy :869:

اهلا بك عزيزتي ابتسام
اسعدني تواجدك كثيرا
thank you my dear
i have recipe for cookies with oats too
maybe i will share it with you in another time
my regards to you

[آلنـور]

سلامتك مطر ماتشوفين شر :نبض:

حلوه الطريقه يعطيك العافيه ..

[العوجاء]

شكله مره لذيذ و سهل بس يبي لي اقلل السكر ) $
تسلم الايادي ) يعطيك العافيه ) :27:

[حكيم زمانه]

مطر متأكده من الطعم انه جمييييل
لا تسوين فيني مقلب محسوبك يحب يجرب كل شي :110:

[مطر الفجر]

اسعدني مروركم جدا
اخ حكيم زمانه
طعمها رائع جدا على مسؤوليتي احلى من الي اسمها مهلبية ^_^
توكل على الله وجربها :دانه:

[حكيم زمانه]

الييييوم بسويها وياويلك اذا موب حلووه :eh_s(10):
باخذ منك قيمة الحليييب :b090:
ولا سويها لي انتي اجربها رسليها على زيرو ثلاطعش :nosweat:

[طُهر السمآء]

دايما ب اليوتيوب اشوف الاجانب يعملونها
حتى يضيفو عليها فراوله وفي منهم يضيف زبيب وفي عسل كل شخص وذوقه
باذن الله بجربه >> مع اني ماتجاء اجرب طبخات جديدهه :وحده مون:


الله يشافيك ويعافيك

تحياتي

[نبراس بن علم]

يم يم

يسلمو مطر الفجر مبين العصيده لذيذه :رحيق:

[الساحرة]

طبخ طيب ..محتارة في غداي اليوم راح اطبقها تسلم يمناك ..

[مطر الفجر]

اشكركم جدا على تواجدكم
والف عافية
زلة لسان
احيانا احط عليها قرفه مطحونه تكون لذيذة جدا
تحيتي لكم