Steel
07-17-16, 10:48 PM
http://i.imgur.com/BIEsnOS.png
هيلو بويز اند قيرلز :eh_s(21):
http://i.imgur.com/1xhJvsY.png
طبعاً قبل أي شي كل شخص يتدرب تختلف احتيجاته ب إختلاف الهدف من تمرينه
بروتين ماس تيك فادني كثير بالتشافي بعد الأيام الي كنت اتدرب فيها بالجيم .. بالنسبه لي
انا اخذ بروتين اثناء التمرين بين الجلسات - between sets - و بعد التمرين .. و قبل النوم
كنت استخدم دارك ماتر من ام بي أتش و كان يعطيني نفس النتيجه لكن المشكلة هي انه ما فيه بروتين
ماس تيك فيه نسبة دهون لكن ما اهتميت لهذا الشي لأن البودي فات عندي 8% و اسوي كارديو 45 قبل التمرين
بشكل عام كانت تجربة حلوه ، اعتقد ان تجربتي كانت موفقه .
في احد جربه من قبل ؟
الي جربه يقول لي رأيه فيه :رحيق:
http://i.imgur.com/BIEsnOS.png
هيلو بويز اند قيرلز :eh_s(21):
http://i.imgur.com/1xhJvsY.png
طبعاً قبل أي شي كل شخص يتدرب تختلف احتيجاته ب إختلاف الهدف من تمرينه
بروتين ماس تيك فادني كثير بالتشافي بعد الأيام الي كنت اتدرب فيها بالجيم .. بالنسبه لي
انا اخذ بروتين اثناء التمرين بين الجلسات - between sets - و بعد التمرين .. و قبل النوم
كنت استخدم دارك ماتر من ام بي أتش و كان يعطيني نفس النتيجه لكن المشكلة هي انه ما فيه بروتين
ماس تيك فيه نسبة دهون لكن ما اهتميت لهذا الشي لأن البودي فات عندي 8% و اسوي كارديو 45 قبل التمرين
بشكل عام كانت تجربة حلوه ، اعتقد ان تجربتي كانت موفقه .
في احد جربه من قبل ؟
الي جربه يقول لي رأيه فيه :رحيق:
http://i.imgur.com/BIEsnOS.png