شمس الربيع
12-25-16, 10:22 AM
نصائح للتغلب على الشعور بالضعف
يمر علينا الكثير من الأوقات الصعبة في الحياة التي تجعلنا نشعر فيها بالضعف، ونشعر أننا في قاع المحيط وليس لدينا أي قدرة أن نصعد إلى الأعلى، نشعر بالضعف لعدم قدرتنا على التأقلم مع كل من حولنا.
ما سبب الشعور بالضعف:
إن هذا الشعور نشعر بهِ عند زيادة الجوانب السلبية في حياتنا، وأيضًا بسبب كثرة المشاكل الأسرية ومشاكل العمل، وقلة الجوانب الإيجابية في الحياة، وأيضًا بعض الأشخاص الذين حلونا يجبرونا أن نفعل أشياء من أجلهم وذلك لمجرد أننا نحبهم، وهذا السبب أيضًا له دور في أن يشعرنا بالضعف، كل هذه الأشياء تجعلنا نفقد قوتنا شيئًا فشيئًا حتى نصاب بالشعور بالضعف، وأيضًا التربية لها دور كبير في أن تربي الطفل على الضعف لذلك يجب على الآباء أن يضعوا في الاعتبار عند تربيهم أبنائهم أن يدعوهم يعتمدوا على أنفسهم فقط ويتقربوا إلى الله، وذلك لأن البعد عن الله أساسا والاعتماد على الآخرين من الأسباب التي تجعل الشخص يصاب بالشعور بالضعف.
خطوات يجب إتباعها حتى تتخلص من الضعف:
التوازن:
يجب علينا أن نوازن في المشاعر التي نعطيها إلى الآخرين والمساعدة، فيجب أن توازن جيدًا بين المشاعر التي تعطيها إلى الآخرين المشاعر التي نأخذها منهم، لكن في حالة وجود شخص تعطيه الكثير من المشاعر بلا مقابل فلا مشكلة في هذا، ولكن الأشخاص الذين لا تربط بهم علاقة قوية فلا يجب عليك أن تعطي أكثر مما تأخذ من المشاعر لأن هذا ينقص من طاقتنا العاطفية ويصيبنا بالضعف.
تقرب من الله:
يجب أن نتقرب من الله دومًا وعند حدوث أي مشكلة يجب أن نلجأ إلى الله ونطلب منه أن يساعدنا لأن الله هو الوحيد القادر على إنقاذنا من دوامة المشاكل التي تحدث لنا في الحياة.
وازن بين جوانب الحياة:
يجب أن نوازن بين جوانب الحياة الأربعة مثل الجوانب المادية، والجوانب الروحية، والجوانب العاطفية، والجوانب الفكرية يجب أن نوازن بينهم لأن حدوث أي خلل في جانب من هذه الجوانب سوف يجعل الشخص يفقد قوته ويؤدي بهِ إلى الضعف.
ممارسة الرياضة:
يجب علينا أن نمارس الرياضة بشكل مستمر وذلك لأن ممارسة الرياضة تقوي عقلنا كثيرًا وتزيد نسبة هرمونات السعادة مما يجعلنا في حالة أفضل دومًا ولعب الرياضة أيضًا له دور مهم جدًا في أن يحافظ على صحتنا وتنشط الدورة الدموية وهذا ينتج عنه أن نشعر بالسعادة والثقة والقوة.
الثقة بالنفس:
من أكثر الأشياء التي تجعلنا نشعر بالضعف هو فقدان ثقتنا بأنفسنا، لهذا السبب علينا أن نعزز ثقتنا بأنفسنا، وحتى لو لم يشعرنا الآخرين أننا حقًا مميزين ومؤثرين في كل من حولنا، علينا أن نشعر أنفسنا بذلك عليك أن تبدأ يومك كل صباح بعبارات الثقة التي تقولها لنفسك، ومن المؤكد أنك سوف تشعر بتغير كبير في يومك.
قل لا:
إذا طلب منا أي شخص فعل أي نحن لا نريد أن نفعله يجب أن نقول لا، وذلك لأنك تحر تريد أن تفعل هذا الشيء أو لا، إذا كان هذا الشعور سوف يشعرك بالسعادة وبالرضي عن نفسك فالتفاعل، ولا تفعل الشيء إلى إذا كان سيزيدك بعائد مادي أو فكري فلتفعل غير ذلك سوف يكون مضيعة للوقت.
لا تفعل إلا ما تحب:
إذا لم تكن شغوفًا بكل شيء تفعله فبالتي سوف تقل طاقتك بالتدريج مما ينتج عنه أن تشعر بالضعف، إذا كنت مجبر على فعل شيء معين وأنت لا تريد فعلة فعليك أن تضيف عليه بعض الأشياء التي تجعلك تحبه، من المهم أن لا تفعل شيئًا لا تود أن تفعله.
في الختام وبعد أن ذكرنا الأشياء التي قد تساعدك على أن تتخلص من الضعف فيجب عليك أن تعلم أن لكل من شخصيته المختلفة، ومزاجه ونفسيته المختلفة لذلك من الممكن أن بعض هذه الخطوات التي تساعد للتخلص من الشعور بالضعيف لن تجدي أي فائدة مع بعض الأشخاص وتصلح مع غيرهم، لهذا السبب أبدأ يومك بكل ثقة وفكر في كل الأشياء التي تجعلك واثق من نفسك، وفكر في كل شيء يجعلك سعيد طوال اليوم، وكرر لنفسك أنك شخص مهم وواثق من ذاتك كل صباح كررها.
يمر علينا الكثير من الأوقات الصعبة في الحياة التي تجعلنا نشعر فيها بالضعف، ونشعر أننا في قاع المحيط وليس لدينا أي قدرة أن نصعد إلى الأعلى، نشعر بالضعف لعدم قدرتنا على التأقلم مع كل من حولنا.
ما سبب الشعور بالضعف:
إن هذا الشعور نشعر بهِ عند زيادة الجوانب السلبية في حياتنا، وأيضًا بسبب كثرة المشاكل الأسرية ومشاكل العمل، وقلة الجوانب الإيجابية في الحياة، وأيضًا بعض الأشخاص الذين حلونا يجبرونا أن نفعل أشياء من أجلهم وذلك لمجرد أننا نحبهم، وهذا السبب أيضًا له دور في أن يشعرنا بالضعف، كل هذه الأشياء تجعلنا نفقد قوتنا شيئًا فشيئًا حتى نصاب بالشعور بالضعف، وأيضًا التربية لها دور كبير في أن تربي الطفل على الضعف لذلك يجب على الآباء أن يضعوا في الاعتبار عند تربيهم أبنائهم أن يدعوهم يعتمدوا على أنفسهم فقط ويتقربوا إلى الله، وذلك لأن البعد عن الله أساسا والاعتماد على الآخرين من الأسباب التي تجعل الشخص يصاب بالشعور بالضعف.
خطوات يجب إتباعها حتى تتخلص من الضعف:
التوازن:
يجب علينا أن نوازن في المشاعر التي نعطيها إلى الآخرين والمساعدة، فيجب أن توازن جيدًا بين المشاعر التي تعطيها إلى الآخرين المشاعر التي نأخذها منهم، لكن في حالة وجود شخص تعطيه الكثير من المشاعر بلا مقابل فلا مشكلة في هذا، ولكن الأشخاص الذين لا تربط بهم علاقة قوية فلا يجب عليك أن تعطي أكثر مما تأخذ من المشاعر لأن هذا ينقص من طاقتنا العاطفية ويصيبنا بالضعف.
تقرب من الله:
يجب أن نتقرب من الله دومًا وعند حدوث أي مشكلة يجب أن نلجأ إلى الله ونطلب منه أن يساعدنا لأن الله هو الوحيد القادر على إنقاذنا من دوامة المشاكل التي تحدث لنا في الحياة.
وازن بين جوانب الحياة:
يجب أن نوازن بين جوانب الحياة الأربعة مثل الجوانب المادية، والجوانب الروحية، والجوانب العاطفية، والجوانب الفكرية يجب أن نوازن بينهم لأن حدوث أي خلل في جانب من هذه الجوانب سوف يجعل الشخص يفقد قوته ويؤدي بهِ إلى الضعف.
ممارسة الرياضة:
يجب علينا أن نمارس الرياضة بشكل مستمر وذلك لأن ممارسة الرياضة تقوي عقلنا كثيرًا وتزيد نسبة هرمونات السعادة مما يجعلنا في حالة أفضل دومًا ولعب الرياضة أيضًا له دور مهم جدًا في أن يحافظ على صحتنا وتنشط الدورة الدموية وهذا ينتج عنه أن نشعر بالسعادة والثقة والقوة.
الثقة بالنفس:
من أكثر الأشياء التي تجعلنا نشعر بالضعف هو فقدان ثقتنا بأنفسنا، لهذا السبب علينا أن نعزز ثقتنا بأنفسنا، وحتى لو لم يشعرنا الآخرين أننا حقًا مميزين ومؤثرين في كل من حولنا، علينا أن نشعر أنفسنا بذلك عليك أن تبدأ يومك كل صباح بعبارات الثقة التي تقولها لنفسك، ومن المؤكد أنك سوف تشعر بتغير كبير في يومك.
قل لا:
إذا طلب منا أي شخص فعل أي نحن لا نريد أن نفعله يجب أن نقول لا، وذلك لأنك تحر تريد أن تفعل هذا الشيء أو لا، إذا كان هذا الشعور سوف يشعرك بالسعادة وبالرضي عن نفسك فالتفاعل، ولا تفعل الشيء إلى إذا كان سيزيدك بعائد مادي أو فكري فلتفعل غير ذلك سوف يكون مضيعة للوقت.
لا تفعل إلا ما تحب:
إذا لم تكن شغوفًا بكل شيء تفعله فبالتي سوف تقل طاقتك بالتدريج مما ينتج عنه أن تشعر بالضعف، إذا كنت مجبر على فعل شيء معين وأنت لا تريد فعلة فعليك أن تضيف عليه بعض الأشياء التي تجعلك تحبه، من المهم أن لا تفعل شيئًا لا تود أن تفعله.
في الختام وبعد أن ذكرنا الأشياء التي قد تساعدك على أن تتخلص من الضعف فيجب عليك أن تعلم أن لكل من شخصيته المختلفة، ومزاجه ونفسيته المختلفة لذلك من الممكن أن بعض هذه الخطوات التي تساعد للتخلص من الشعور بالضعيف لن تجدي أي فائدة مع بعض الأشخاص وتصلح مع غيرهم، لهذا السبب أبدأ يومك بكل ثقة وفكر في كل الأشياء التي تجعلك واثق من نفسك، وفكر في كل شيء يجعلك سعيد طوال اليوم، وكرر لنفسك أنك شخص مهم وواثق من ذاتك كل صباح كررها.