المنتدى: همومنا ومشاكلنا وإحتياجاتنا الشخصيه ( مشكلتي )
10-16-21, 01:43 PM
|
مشاركات: 9
المشاهدات: 1,162 إذا كان الشخص يأكل أنواع أكل سعراتها الحراريه...
إذا كان الشخص يأكل أنواع أكل سعراتها الحراريه عاليه ولا يتحرك بمقدار معدله الطبيعي من المؤكد سيزيد وزنه
يعني مثلاً إذا أكلت بيضه مسلوقه واحده لابد عليك أن تجهد جسمك بمقدار مشي من كيلو ونص إلى 2...
|