نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات
 

هــــــــــآإي

http://up.movizland.com/uploads/13743126978.gif








نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات


https://www.slaati.com/wp-content/up...article-82.jpg




قال طبيب تغذية إن نحت الجسم عبارة عن علاج وإنقاص الوزن في منطقة معينة من الجسم؛ حتى يصبح الجسم متناسقاً، ولن يتحقق ذلك باتباع نظام غذائي معين.
وأوضح أن نحت الجسم يعتمد على اللياقة البدنية، وممارسة بعض التمارين الخاصة بالمنطقة المراد نحتها، وإذا كنت ممن يعانين من زيادة الوزن في منطقة معينة مثل البطن والأرداف.
وشدد على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، وتمارين الضغط، وتمارين الشد واليوجا والكارديو، الهولا هوب، تمارين القرفصاء، تناول الخضروات، الابتعاد عن الأطعمة المقلية والنشويات، شرب الماء، الابتعاد عن الوجبات السريعة، تناول الأطعمة المشوية، الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف.


http://up.movizland.com/uploads/13743126978.gif

،’











حسيت الموضوع يقصدني و كآنه ليُ :MonTaseR_215: ,
آنـآ آعآنيي من هالشي هههههههه ’


و آحب آكل آلوجبه ه السريعه ه :x147:
يبـآلي ريـآضه :SnipeR95:


شوكرآ ي قلبي آيمي
:عبوث:

يسلمو ايديكي عزيزتي ع النصايح الهامه :ورد:

منورين اسعدني تواجدك ..!:32::32::MonTaseR_207:

ههههه لا يشفون وضعي اقول
موضوع رهيب
يعطيك العافيه :نبض:

منوره حبيبتي:31: