| |||||||
| :: تنويه :: |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-21-19, 09:12 AM
| #1 | ||||||||||||||
   
| 
هل تعلم أن بعض أنواع الأغذية تسبب لك الجفاف ..... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تابعوا معنا هذا المقال لتتعرفوا أكثر يحتاج الجسم إلى الماء حتى لا يصاب بالجفاف ولكن مع ذلك يوجد بعض الأغذية التي يمكن أن تسبب جفاف الجسم لهذا السبب ننصح بعدم الإكثار من تناولها . من الطبيعي أن يفقد الجسم الماء بشكل مستمر ويحدث ذلك أثناء الحركة والتعرق وكذلك عند التبول ومن الضروري تناول كميات كبيرة من الماء لتعويض هذا الفقدان ولتجنب الإصابة بالجفاف وإضافة إلى معلوماتكم لا يعتبر فقدان الماء وعدم تعويضها هو السبب الوحيد لجفاف الجسم بل يوجد بعض الأصناف من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تسبب الجفاف الشديد سوف نلقي الضوء على بعض الأطعمة التي تسبب جفاف الجسم والإهتمام بشرب كثير من الماء عند تناولها نذكر منها : . // الاغذية الغنية بالبروتين.... . إن تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من البروتين تجعل الكلى تنتج بول أكثر تركيزاً وهو مؤشر على الجفاف وبالتالي ينصح بالإكثار من شرب السوائل والماء في حالة اتباع نظام غذائي يعتمد على البروتين . // البوشار (البوب كورن ) ..... . عادةً ما يتم تناول البوشار بكميات كبيرة دون أن ندري وخاصةً أثناء مشاهدة التلفاز ويعد البوشار من أكثر الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف لاحتوائه على مستويات مرتفعة من الأملاح . // الصويا صوص ..... . يساعد الصويا صوص في إضافة نكهة مميزة لكثير من الأطعمة ولكن ننصح بعدم الإكثار منه لأنه يسبب الجفاف بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الصوديوم يفضل شراء صوص الصويا الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الأملاح مع مراعاة عدم استخدامها بشكل مبالغ فيه ضمن الأطعمة . // مكعبات المرق .... . تلجأ كثير من النساء لاستخدام مكعبات المرق سواء الدجاج أو اللحم أو الخضروات في مختلف الأطعمة حيث يضيف نكهة مميزة عند الطهي وخاصةً مع الحساء ولكن لا ينصح باستخدام مكعبات المرق لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة جداً من الأملاح، ويمكن أن تسبب الجفاف . // اللحوم المصنعة..... . عادة ما تستخدم نسبة كبيرة من الأملاح في إعداد اللحوم المصنعة وهو ما يجعلها من أكثر الأطعمة المسببة للجفاف وبشكل عام ننصح بعدم تناول اللحوم المصنعة الضارة بالصحة وفي حال تم تناولها يجب شرب كمية كبيرة من الماء . // المشروبات الغازية...... . تحتوي المشروبات الغازية على نسبة كبيرة من السكريات مما يجعلها من أكثر الأطعمة التي تؤدي إلى جفاف الجسم حيث أنها تسبب إجهاد الكلى نتيجة قيامها بمجهود كبير لمعالجتها . // الأطعمة المقلية ..... . لا تقتصر أضرار الأطعمة المقلية على الدهون فحسب بل تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح التي تسبب الجفاف وخاصة عندما يتم إضافة الصلصات المختلفة لها مثل الكاتشب والمايونيز وبالتالي ننصح بتجنب الأطعمة المقلية قدر المستطاع والأفضل إستبدالها بالأطعمة المطهية بشكل صحي . // القهوة .... . معروف بأن القهوة بكافة أنواعها من المشروبات التي تساعد في إدرار البول ولذلك فإن تناول كميات كبيرة من القهوة يومياً سوف يساعد في التخلص من الماء والإصابة بالجفاف حتى تتفادى هذه المشكلة ننصح بشرب كوب من الماء بعد الإنتهاء من شرب فنجان القهوة . // السكريات ..... . للسكريات تأثير سلبي على تخزين الماء بالجسم، وقد تجعلنا نشعر بالجفاف بشكل أسرع لهذا ننصح بتجنب الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات حتى المشروبات المضاف لها محليات صناعية . // الأطعمة المالحة..... . مثل السكر، يقوم الصوديوم بامتصاص الماء من الخلايا، مما يزيد من فرص الإصابة بالجفاف ولذلك أيضا ننصح بتجنب تناول الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح نعطي مثال : المخللات / الصلصات / دمتم بعافية  | ||||||||||||||
| |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
 | أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
