إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-23-20, 02:37 AM   #1
أشواك ناعمة

الصورة الرمزية أشواك ناعمة

المكان »  في هالدنيا
الهوايه »  الشعر والخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي للتخلص من الدهون والارداف



نصائح للتخلص من دهون الأرداف بشكل سريع وفعّال
: ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق دهون الأرداف، كتمارين البسكليت، وهي تمارين تمارس على الأرض بالاستلقاء على الظهر مع رفع القدمين وتبديل حركات القدمين كقيامك بقيادة الدراجة العادية، يمكنك ممارسة تمارين الضغط أيضًا، حيث يعد هذا التمرين أكثر فاعلية في التخلص من دهون الأرداف، وغير ذلك من التمارين أيضًا، فممارسة التمارين الرياضية بشكل عام تسهم في التخلص من دهون تلك المنطقة.
الامتناع عن الجلوس لفترات طويلة، فهذا يتسبب في اختزان الدهون في الجسم في منطقة الأرداف، ويعيق من عملية التخلص من الدهون.
الامتناع عن تناول أي مشروبات غازية حتى إذا كانت خالية من السكر، فجميعها يسبب تراكم الدهون بشكل عام في الجسم وخاصةً منطقة الأرداف.
التقليل من تناول الحلويات التي تحتوي على نسب عالية من السكر، والامتناع عن تناول النشويات والأطعمة المقلية لما تحتويه من زيوت، والإقلاع كذلك عن بعض العادات الغذائية السيئة كالنوم بعد تناول الطعام مباشرةً.
تناول قشور البرتقال من الأشياء الفعّالة في التخلص من دهون الأرداف، فقط أضيفي قشر البرتقال المبشور إلى السلطة وتناوليها قبل الطعام بنحو نصف ساعة، فهي ستشعرك بالشبع وتساعدك على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام.
شرب كميات كبيرة من الماء في اليوم، 3 لترات من الماء على الأقل في اليوم.


 


رد مع اقتباس

قديم 06-23-20, 07:59 AM   #2
عطاء دائم

الصورة الرمزية عطاء دائم

المكان »  في بلدي الجميل
الهوايه »  القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافية غاليتي على هالموضوع المفيد
شكرا لكِ


 

رد مع اقتباس

قديم 06-23-20, 08:11 AM   #3
سيدهـم

الصورة الرمزية سيدهـم

المكان »  الدمام
الهوايه »  الرياضة

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



مشكوره على نصائح المفيدة


تقبلي تحياتي سيدهم


 

رد مع اقتباس

قديم 06-27-20, 11:07 PM   #4
قيثارة

الصورة الرمزية قيثارة

المكان »  كوردستان

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



نصائح مفيدة
تسلمين غاليتي
وربي يعطيك العافية


 

رد مع اقتباس

قديم 06-28-20, 01:06 AM   #5
أشواك ناعمة

الصورة الرمزية أشواك ناعمة

المكان »  في هالدنيا
الهوايه »  الشعر والخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطاء دائم مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية غاليتي على هالموضوع المفيد
شكرا لكِ
عفوا
مرورك اجمل


 

رد مع اقتباس

قديم 06-28-20, 01:06 AM   #6
أشواك ناعمة

الصورة الرمزية أشواك ناعمة

المكان »  في هالدنيا
الهوايه »  الشعر والخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيدهـم مشاهدة المشاركة
مشكوره على نصائح المفيدة


تقبلي تحياتي سيدهم
عفوا
انرت


 

رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 09:41 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211