منتديات مسك الغلا | al2la.com - تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية

- - تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية (https://www.al2la.com/vb/t116914.html)

مهارات.تطوير.الذات.

إنّ تطوير الذات وبناء الشخصيّة يحتاجان إلى عدّة مهارات ، ألا وهي :

تحديد الأهداف والسعي وراء إنجازها : وذلك يحتاج إلى وضع خطة مناسبة والبدء بتنفيذها ؛ للوصول إلى النهاية المرسومة.

ترتيب الأولويات : حيث إنّ الأهداف تختلف في أهميتها، فهناك المهم وهناك الأكثر أهميّةً ، ولذلك فعلى الفرد أن يعيش في دائرة الأمور المهمّة ، ويُنفّذها تاركاً الأنشطة غير المهمة ، وهذا من شأنه تحقيق أهدافه في وقت أقلّ وبكفاءة أعلى.

التعلم للعمل وليس لمجرد التعلم : فالتعلم بحدّ ذاته أمر في غاية الأهميّة ، ولكنه يصبح لا فائدة منه وعبئاً ثقيلاً إذا لم يعمل الإنسان به ، لذلك على الفرد استخدام ما يتعلّمه في خدمة نفسه ومجتمعه.

الارتقاء بالتفكير : فالتفكير السليم هو ما يُميّز الشخص عن غيره ، وهو مهارة تحتاج إلى التدريب ، وضرورة من ضرورات ارتقاء الفرد وتطوره ، وبه يستطيع المرء تجاوز مشكلاته وتحسين أوضاعه.

زرع التفاؤل في النفس : فالإيجابيّة أمر مهمّ للتطور ، وإن الطاقة الإيجابيّة تُبعِد النفس عن الإحساس بالإحباط والهزيمة ، ممّا يزيد فاعليّة الفرد وإنجازه ، ويعزّز روح المبادرة داخله.

التطور والنجاح يبدآن من داخل الفرد ؛ ولذلك عليه أن يثق بقدراته ، ويعزز ثقته بنفسه وإمكانياته ، وهذا ما يجعله يتقن عمله وينجح في حياته.

الاستماع للآخرين ، وتقليل الكلام ما أمكن ؛ لأنّ حُسن الاستماع يزيد فرصة التعلم واكتساب الخبرات من الآخرين.

تحسين العلاقات مع الآخرين ، واحترامهم ، ومراعاتهم ، ومحاورتهم ، مع تخفيف التوقعات الإيجابيّة منهم ، الأمر الذي يزيد فرص الاستفادة منهم.

التوزان في مختلف جوانب الحياة ؛ حيث إنّ تعقيدات الحياة وتضخّم متطلباتها قد تُسبّب التوتر والإحباط في بعض الأحيان ، ولذلك على الفرد أن يوازن بين علاقاته وعمله وجميع جوانب حياته ؛ بحيث تتناسب مع شخصيته.

تركيز الجهود على جانب من الشخصيّة يجد الفرد فيه نفسه ، بحيث لا يعطي وقته لكلّ شيء ومن ثمّ يخرج بلا شيء ، والاستمرار على تنمية هذا الجانب ، ممّا يزيد فرص التطور وتحقيق الهدف.

تابعونا

:ورده:

الثقة.بالنفس.وعلاقتها.بتطوير.الذات.

يحتاج تطوير الذات إلى قوة شخصيّة وثقه بالنفس ، وهذا ما يركّز عليه العاملون والمهتمّون بهذا المجال ، وتُعدّ الثقة بالنفس ميزةً يتصف بها أصحاب الشخصيّة القويّة ، وهي عامل مهم للنجاح والتفوق وتطوير الذات ، فهي تمكن الفرد من حلّ مشاكله بنفسه ، واستغلال إمكانيّاته ووقته ،

كما يكون قادراً على التصرف بنجاح في مختلف مواقف الحياة ، ويستطيع التمييز بين الخير والشر ، فيقدر على الاختيار السليم ،

وتُعرَّف الثقة بالنفس بأنها ذلك الإحساس الذي يشعر به الفرد تجاه نفسه، والذي يُمكّنه من التصرف والتكلم دون تردد ، أو خوف ، بحيث لا يكترث لردود أفعال الآخرين ؛

فهو يتصرف ويتخذ قراراته بنفسه ، وهي تنبع من احترام الشخص لنفسه ، وإيمانه بأنّ الله -تعالى- وضع في كلّ إنسان ميزةً تجعله يختلف عن غيره ، وعليه أن يكتشف هذه الميزة ويحاول تطويرها والإبداع فيها ، وبناء شخصيته من خلالها.

تابعونا
:رحيق:

التفكير_بعقلانية

يتمّ ذلك من خلال اتباع بعض الأمور ، وهي :

1⃣ التذكر بأنّه يمكن السيطرة على الأمور : وذلك من خلال التركيز على الأمور التي يمكن السيطرة عليها ، ووضع قائمةٍ بالأمور التي يمكن القيام بها ، ولا بدّ من وضع قائمةٍ أخرى بالأمور التي لا يمكن القيام بها، وذلك لتركيز الطاقة على القائمة الأولى.

2⃣ اختيار السلوك الخاص بكل شخص : تواجه الشخص مواقف وظروف لا يمكن تغييرها ، لذلك يجب على الشخص السيطرة على أسلوبه اتجاه المواقف مهما حصل.

3⃣ اكتشاف الحيوية والإيجابية في حياة الشخص : حيث يجب النظر إلى أنّ كل يوم هو فرصة لإعادة هيكلة حياتك ، وأنّ كل يومٍ جديد هو هدية.

4⃣ الإيمان والثقة بالنفس : عدم الاستماع إلى الأشخاص الذين يشككون بالشخص الآخر ، وعدم الالتفات لهم لإثبات أنّهم على خطأ.

تابعونا
:ورده:

أنواع.الثقة.بالنفس.

هناك نوعان من الثقة بالنفس ، هما :

1⃣ الثقة المُطلقة بالنفس :

الشخص الذي يمتلك هذا النوع من الثقة ، لديه القدرة على مواجهة كل ما يتعرّض له من ضغوطات ومشاكل في الحياة ، ولا يستسلم بسهولة ، كما يتقبل الفشل أو الخطأ ، فهي ثقة تُسنَد إلى مبرّرات قويّة.

2⃣ الثقة المُحدّدة بالنفس :

ما يُميّز هذه الثقة أنها لا تظهر في المواقف جميعها ؛ وذلك حسب تقدير الشخص للموقف الذي يتعرض له ، فهو يُقدّر إمكانياته ويعرفها.

تابعونا

:رحيق:

تعزيز.الثقة.بالنفس.

إنّ الثقة بالنفس سلوك مُكتسَب يمكن تطويره وتعزيزه ، باتباع ما يأتي :

تقدير الشخص لنفسه ، والنظر إليها بطريقة إيجابيّة ، وإيمانه بأنّه يستحق الأفضل.

الإيمان بأنّ الله تعالى وضع في كلّ شخص ما يميزه ، وأنّ كل شخص يمتلك مواهب ومهارات قد لا يمتلكها غيره ، وفي نفس الوقت عليه أن يدرك مواطن الضعف في شخصيته حتّى يستطيع تحسينها ، ومن يدرك كلّ ذلك يستطيع تطوير نفسه والنجاح في الحياة ، كما أنّه يتوقف عن مقارنة نفسه بالآخرين.

تغذية الشخصيّة بخوض التجارب في كلّ ما هو جديد ، وهذا من شأنه بناء الشخصيّة وزيادة الثقة بالنفس.

المشاركة في العمل الجماعيّ ، مثل : الأعمال التطوعيّة ، والأنشطة الجماعيّة التي تعطي الفرصة للفرد لإبداء رأيه ، والتواصل مع الآخرين.

الابتعاد عن ارتكاب المعاصي والذنوب التي تجعل الإنسان يُكثر من لوم نفسه، وهذا من شأنه أن يُزعزع ثقته بنفسه.

التفاؤل بغدٍ أفضل ، ومصاحبة الأشخاص الذين ينشرون التفاول الإيجابيّة لمن حولهم.

تدريب النفس على اتخاذ القرارات.

تابعونا

:ورده:

بناء.الشخصية.القوية.

وحتّى يبني الإنسان شخصيتة القويّة التي من شأنها تعزيز ثقته بنفسه ، وبالتالي سعيه لتطوير ذاته بشكل مستمر ، عليه أن يستمع جيّداً للآخرين ، ويقرأ ويطَّلع باستمرار على ما هو جديد ، ويتبادل وجهات النظر مع الآخرين ويتقبّل أراءهم، وبهذا تزداد مهارات التواصل لديه ويصبح مُتحدّثاً جيّداً ،

وتتوسّع آفاقه في الحياة ويصبح لديه رأي ، وبذلك يُكوّن شخصيته الخاصة به ولا يقلد غيره ، كما أنّ مساعدة الآخرين ودعمهم واحترامهم تُحسّن شخصيّته وتجلب له احترام الآخرين وامتنانهم ، الأمر الذي ينعكس على بناء شخصيته بشكل إيجابيّ.

تابعونا

:ورده: