منتديات مسك الغلا | al2la.com
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات مسك الغلا | al2la.com (/vb/)
-   قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports (https://www.al2la.com/vb/f26.html)
-   -   أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة (https://www.al2la.com/vb/t117471.html)

القادم 09-02-21 01:29 PM
أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة
 



أهْلاً وَسَهْلاً


فْضَل التَّمَارِين الرِّيَاضِيَّة بِالصُّوَر الْمُتَحَرِّكَة
لرشاقة الْجِسْم الْبَطْن
و الصَّدْر التَّمَارِين الَّتِي يُمْكِنُكُم الْقِيَامُ
بِهَا فِي الْمَنْزِلِ بِدُون آلَات . زجاجتان
مِنْ الْمَاءِ لِكُلِّ وَحْدَه سَعَة نِصْف لتر 500 مَلّ
تَكْفِي لِزِيَادَة فَعَالِيَّة التَّمَارِين وَكُلّ تَمْرِين
نَقُوم بِه 20 مَرَّةً عَلَى دَفْعَتَيْن يَعْنِي عَلَى
سَبِيلِ الْمِثَالِ نَبْدَأ 3 حَرَكَات نَقُوم
بِكُلّ حَرَكَة 10 مَرَّات ونكرر فِي الدُّورِ 10 مَرَّات
، هَكَذَا عَمِلْنَا 20 مَرَّةً عَلَى دَفْعَتَيْن ،و الْإِرْدَاف
و الذِّرَاعَيْن
وَالْأَرْجُل


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306348/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306349/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306350/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306351/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306352/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306353/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306354/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306356/



https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306357/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306358/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306359/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306360/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306361/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306362/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306363/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306364/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306365/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306366/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306367/

عطاء دائم 09-03-21 08:50 AM
اهلا بك أخي
يعطيك العافية على الموضوع الرائع
والذي يحمل الفائدة لمن يهتم بالرياضة والرشاقة
يختم ل3ايام مع التقييم

القادم 09-03-21 03:29 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطاء دائم (المشاركة 2912898)
اهلا بك أخي
يعطيك العافية على الموضوع الرائع
والذي يحمل الفائدة لمن يهتم بالرياضة والرشاقة
يختم ل3ايام مع التقييم
https://pho.to/i1/76C1B772-0CB2-11EC...AE6941BF7B.gif

ريما عبدالله 20 09-04-21 03:15 AM
طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل

القادم 09-04-21 02:09 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريما عبدالله 20 (المشاركة 2913222)
طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل
https://pho.to/i1/15A2334A-0D70-11EC...B0F2BCDA9B.gif

القادم 11-09-21 05:37 PM


الساعة الآن 11:26 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا