،.

نقص فيتامين ( د )


ويعد نقص فيتامين د مشكلة صحية عالمية، حيث يعاني ما يقارب 1 مليار شخص في العالم من نقص فيتامين دال. بالإضافة إلى معاناة ما يقارب 50% من سكان العالم من عدم وجود كمية كافية من فيتامين دال في الجسم (بالإنجليزية: Vitamin D Insufficiency) 2]

نقص فيتامين D والعظام

يعتبر فيتامين د أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي، وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم من خلال زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وتحسين امتصاص الفسفور أيضاً، ويعد كل من الكالسيوم والفسفور عنصران مهمان في عملية تمعدن العظام (بالإنجليزية: Bone Mineralization) التي تساهم في بناء عظام صلبة وقوية.

لذلك، ونظراً لأهمية فيتامين د في الحفاظ على كثافة العظام، فقد تظهر أعراض نقصه عند الأطفال على شكل الإصابة بالكساح وانحناء في الساقين، اما عند البالغين فيمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تلين العظام، أو هشاشة العظام، أو المعاناة من آلام عضلية مزمنة.


اسباب نقص فيتامين د

تشمل أسباب نقص فيتامين د وعوامل الخطر ما يلي:

1 - سوء التغذية
2 - عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس .
3 - سوء امتصاص فيتامين د من الأمعاء .
4 - الّسمنة .
5 - أمراض الكلى والكبد .
6 - تناول بعض الأدوية .

علاج نقص فيتامين د

يكمن علاج نقص فيتامين د في حصول الشخص على المزيد من الفيتامين، وذلك من خلال مصادر فيتامين د المتاحة، والتي تشمل ما يلي:


مكملات فيتامين د

يعد تناول مكملات فيتامين د من أسرع الطرق التي ترفع مستوياته في الجسم، وتعالج نقص فيتامين د، وقد تكون على صورة حبوب، أو كبسولات، أو حبوب قابلة للمضغ، أو نقط بالفم، أو أمبولات تحتوي على محلول فيتامين د

معلومات قيمه جدا عن فيتامين ( د )

يعطيك الف عافيه

تحياتي لك .

الله يعافيك ويسعدك
شكراً لطيب المرور

الله يعافيك ويسعدك يالغالية
عطاء دائم
نورتي حبيبتي


شكراً لطيب المرور