04-01-26, 07:57 AM
| #1 | |||||||||||||||
   
| 
كيف تسيطر على نفسك؟  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف تسيطر على نفسك؟  طبق_مهارة_الانتظار في دراسة خطيرة أجراها المحاضر في جامعة ستانفورد (Stanford University) مايكل والش على مجموعة أطفال أعمارهم بين 4 و5 سنوات حيث خيرهم بين أخذ: «قطعة بسكويت واحدة» الآن أو «قطعتين من البسكويت» بعد 20 دقيقة. فاختار أغلب الأطفال أخذ قطعة واحدة من البسكويت مباشرة. وبعد قرابة أربع عشرة سنة، تمت متابعة هؤلاء «الأطفال»، الذين كانوا في السنة الأخيرة تقريبا من الثانوية فكانت النتيجة: الذين اختاروا الانتظار وتحكموا بذواتهم وسيطروا على رغباتهم واخذوا قطعتين مؤجلة نجحوا في حياتهم وكانوا أكثر سعادة وأقل توترا وأكثر ثقة بالنفس وأكثر حزماً وأقوى على التكيف مع الأزمات والتفاعل الايجابي معها وأكثر اعتمادا على أنفسهم وأكثر قوة وثبات واكثر على التحصيل العلمي وهو ما يعكس قوة مهارة الانتظار أو تأجيل الإشباع..... بعكس الفريق الأول حيث ضعف الثقة بالنفس وتوتر العلاقات مع الآخرين إضافة إلى تردي مستواهم العلمي . لماذا الانتظار او تأجيل الإشباع؟ إن الصبر عن قطعة الحلوى والقدرة على مقاومة هوى النفس هي القدرة المطلوبة على ترك اللعب واللهو وإجبار النفس على المذاكرة وهي القدرة المطلوبة لضبط الانفعالات وعدم تفريغ الغضب بفعل أو قول سيئ وهي القدرة المطلوبة لكبح النفس نحو شهوة الطعام وذلك في سبيل صحة جيدة وجسم رشيق إذن القاعدة تقول: أنه من المستحيل وجود نجاحات مبهرة وانجازات عظيمة دون أن يكون خلفها قوة إرادة وضبط نفس ويؤكد هذا دانيال جولمان في كتابه الرائع ذكاء المشاعر بقوله: لا توجد مهارة نفسية أعمق وأقوى من مهارة تأجيل الإشباع ومقاومة الاندفاع. بضاعتنا ردت إلينا: ولهذه المهارة الخطيرة أصل في ديننا الحنيف فالمسلم يصارع الأهواء فلدينا جزاء الصبر على الطاعات من هذا ما جعله يغادر فراشه الوثير الدافئ مخبتا لربه ومستسلما له لصلاة الفجر وهي التي تمد الشاب بتلك الطاقة الجبارة نحو التصدي للمغريات المحيطة والفتن المتربصة فتجعله ثابتا كالجبل يقول المولى عز وجل في سورة الإسراء (وَلَلآخِرَةُ أَكْبَرُ دَرَجَاتٍ وَأَكْبَرُ تَفْضِيلاً) (21) فَمَا مَتَاعُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا فِي الآخِرَةِ إِلاَّ قَلِيلٌ) (38) سورة التوبة، وقوله تعالى في قصة طالوت: (فَمَن شَرِبَ مِنْهُ فَلَيْسَ مِنِّي وَمَن لَّمْ يَطْعَمْهُ فَإِنَّهُ مِنِّي) (249) سورة البقرة. كيف احصل على : مهارة الانتظار او (تأجيل الإشباع) من المعينات على تقوية الذات وضبط اندفاعها هي الاستعانة بالله أولا ثم الصبر ووضع الهدف الذي تريد تحقيقه امامك دائما. وفي هذا الشأن يحكى أن فتاة اقترب موعد زفافها دعيت لمناسبة كبيرة وعندما حان وقت العشاء وإذ بالموائد لا ترى أولها من آخرها قد عمرت بما لذ وطاب من المأكولات الشهية و الحلويات الفاخرة وفي لحظة صراع صمدت الفتاة واكتفت بتناول شيئا من الفاكهة وعندما سئلت عن سر تلك القوة الجبارة قالت تخيلت نفسي وأنا أسير يوم زواجي بفستان الزفاف بكل رشاقة! كالفراشة......  | |||||||||||||||
 |
| |
 | أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
