05-01-12, 08:24 PM
| #1 | |||||||||||||
   
| 
4 خدع لتحسين الذاكرة   هل بدأتِ يوماً في جملةٍ ولم تستطيعي إكمالها لأن الكلماتَ اختفت من ذاكرتكِ؟ هذا الامرُ شائعٌ جداً، خصوصاً إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق أو التعب أو كنتِ تفكرين في شيءٍ آخر.. لا تقلقي ولتتذكري جيداً ليس المفردات فقط، بل والأقل منها تفصيلاً، تعالي معنا تعرّفي على 4 خدعٍ بسيطةٍ لتحسين الذاكرةِ: الشخبطة: هل تفقدين التركيزَ أثناء الإجتماعات؟ خذي ورقةً وقلماً وشخبطي عليها، فوفقاً لتقريرٍ في علمِ النفس الإدراكي التطبيقي، فإن الاشخاصَ الذين يلونون الأشكالَ بينما يستمعون إلى شخصٍ ما يتكلم، هم على الأرجحِ أكثرُ تذكراً للمعلوماتِ بنسبة 29 بالمائة، فالرسمُ يحافظُ على التركيزِ ويحميكِ من الإنقيادِ خلف أحلامِ اليقظة. ابحث عن مدونتكِ المفضلة: قد لا يبدو تصفح الويب أمراً عظيماً لمعدل الإنتاج، لكن يمكنه أن يحسنَ من قدراتكِ الذهنية، فبعد أن قامت عينةٌ من الاشخاص في دراسةٍ، بالبحث عن معلوماتٍ مختلفةٍ على الإنترنت، تبين من مسحِ أدمغتهم نشاطاً أكثر في مناطق إتخاذ القرارات والذاكرة، لذا يمكنك تصفحَ موضوعٍ يهمّكِ لتنشطي ذاكرتكِ. شاهد لقطات فيديو مضحكة: الإجهاد يعيق عمل َخلايا الدماغ في منطقة دماغكِ التي تسيطرُ على الذاكرة ووفقا لبحثٍ من جامعة كاليفورنيا، فإن الضحكَ قد ينزل مستويات هرمون الإجهاد ويصدّ هذا التأثير، فأكثري من مشاهدة لقطاتِ الفيديو المضحكة. إذهب للمشي: التنزه أو المشي قبل موعدِ اجتماعٍ يعدّ أمراً هامّاً ومفيداً، أي مشي لمدة 20 دقيقةٍ يمكنُ أن يحسنَ من قدراتكِ الذهنيةِ بشكلٍ ملحوظٍ لمدة ساعةٍ تقريباً، يقول الدكتور تشارلز هيلمان، في إحدى دراساته، أن التمارين الهوائية تزيدُ من جريانِ الدم إلى الدماغ وتحسن القدرة على تعلّمِ أشياءٍ جديدةٍ، لذا احرصي على ممارسةِ المشي. دمتم بخير   | |||||||||||||
| |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : 4 خدع لتحسين الذاكرة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوح الذاكرة | يَعْرُب | ابداعات أقلام الاعضاء الحصريه للمنتدى ( أقلامُنا ) | 2 | 04-28-17 04:05 PM |
| لتحسين الذاكرة | ســـارا | علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• | 8 | 08-29-15 12:15 AM |
| أربع خدع بسيطه لتحسين الذاكرة | عاشق عيونك | علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• | 16 | 12-30-14 06:12 PM |
| 5 لتحسين مزاج حواء .. | وهم القلوب | قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) | 3 | 12-15-14 08:53 AM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
