موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-28-12, 09:39 PM   #1
ريناد
~ إداريه قديره سابقاً ~

الصورة الرمزية ريناد

الهوايه »  السباحه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي لماذآ مهمآ أكل البعض , يبقوآ نحفآء ||~



-


* هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة ..؟
* وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا ..؟
* وهل لاحظت أيضا أن بعض من عمل "ريجيم" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده ..؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين ، ومؤشر خاص ، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان ( مؤشره الخاص ) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف ب معدل التأيض :-

والتأيض (****boli) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم
انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام
وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم ( وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما ) !!.

ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام
وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

بالنسبة للسمنه :
وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة)
تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده ,
هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض


أهم أربع منها :

1/ تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع :

فقد ثبت ’’طبياً’’ أن عدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة"
فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ ..

أما حين تتناول إفطارا جيداً فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى ..


2/ النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم ..


3/ تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلاً :

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

قرون الشطة و الجنزبيل و البهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا ..


4/ الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون :


وفي النهاية :
لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..


 


قديم 05-28-12, 10:14 PM   #2
بيبى كيوت

الصورة الرمزية بيبى كيوت
اوهام

سبحان الله وبحمدسبحان الله العظيم
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومات خطنطيريه تهبل وتزنن الله يعطيك الف عافيه على الطرح الرائع


 

قديم 05-29-12, 12:32 AM   #3
مربوشه هلاليه

الصورة الرمزية مربوشه هلاليه

المكان »  Saudi Arabia
الهوايه »  الرسم.,."الانترنت:":.

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسلمووو
عزيزتي
بانتظااار جديدك
تحياااتي


 

قديم 05-29-12, 01:45 AM   #4
ريناد
~ إداريه قديره سابقاً ~

الصورة الرمزية ريناد

الهوايه »  السباحه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيبى كيوت مشاهدة المشاركة
معلومات خطنطيريه تهبل وتزنن الله يعطيك الف عافيه على الطرح الرائع



لاحرمني الله من عبير تواجدك
دمتي بسعادهـ بحجم السماء
لقلبك طوق آليِآسمين..


 

قديم 05-29-12, 01:46 AM   #5
ريناد
~ إداريه قديره سابقاً ~

الصورة الرمزية ريناد

الهوايه »  السباحه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مربوشه هلاليه مشاهدة المشاركة
يسلمووو
عزيزتي
بانتظااار جديدك
تحياااتي



لاحرمني الله من عبير تواجدك
دمتي بسعادهـ بحجم السماء
لقلبك طوق آليِآسمين..


 

قديم 06-17-12, 06:25 AM   #6
نسيم الروح

الصورة الرمزية نسيم الروح

 الأوسمة و جوائز

افتراضي




الله يعطيك العافية


قمة في الطرح

دوما انتقاؤك مميز


سلمت يداك

يجزاك اعالي الجنان

لا خلا ولا عدم

بانتظار جديدك

ودي ووردي




 

موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : لماذآ مهمآ أكل البعض , يبقوآ نحفآء ||~
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أإمل -بسمةة -تفائل ~ بقلمي رضا العنزي همومنا ومشاكلنا وإحتياجاتنا الشخصيه ( مشكلتي ) 17 08-21-18 02:02 AM
كن قويآ مهمآ قست الحيآهـ شقوانة قسم العام للمواضيع العامه •• 11 09-22-13 06:24 PM
حآآل البنآآت لآآآ قآآلو لهآآ جآآكـ عريس .. ترتيلة سهر قسم التسليه والترفيه عن النفس 15 05-04-11 08:22 PM
قصة الطفل الهندي الذي يعبدهـ البعض و يرجمهـ البعض ..! تفاصيل ..! أخبار من الصحف المحليه والعالميه 5 05-13-10 05:34 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 05:56 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا