تعلم كيف تخفف الصراع مع نفسك كيف تخفف الصراع مع نفسك ؟ 1-راقب نفسك جيدا وتأمل انفعالاتك وتصرفاتك. 2-أحبب نفسك وتعامل معها بعقل وجرب أن تنظر لنفسك في مواقفك مع الآخرين واحكم على ردة فعلك وكأنك شخصا آخر ، فهذا يجعلك منصفاً في حكمك. 3-اكتب ورقة فيها صفاتك وأخلاقك الجميلة المحمودة وألصقها بجانب المرآه مثلا ( أنا أتفهم وجهات نظر الآخرين ، متعاطف ، متعاون، ألتمس الأعذار)، حتى تنظر إليها كلما نظرت إلى المرآه فتشعر بقيمتك وتحب نفسك فلا ترهقها باللوم أو بتأنيب الضمير أو انك الضحية دائماً، 4- الإعتقاد بأنك ضحية يجعلك ضحية بالفعل 5- ابرم عقداً مع نفسك ووقع عليه (مثلا: اكتب في ورقة : سأنصت لكل من بيني وبينه خلاف حتى يتبين لي الصحيح من الخطأ) ووقع عليه واجعل أحد يقرأها حتى تتعهد نفسك وتستحي من نفسك إذا أخليت بهذه الإتفاقية 6- تحمل مسئولية نفسك والمواقف التي تمر بها ولا تهمل حساب أخطائك وتعلم منها. 7-لا تعكر مزاجك بسبب كلمة جارحة تلقيتها من شخص وداوِ جراحك أول بأول ولا تحتفظ بدفتر الحسابات الذي تسجل فيه أخطاء الآخرين معك بل قيّم نفسك وحاسبها. 8-إن من أكبر نعم الله علينا أن متعك بالذاكرة ، التي لا تجهد نفسك في تذكر الأشياء من حولنا ، فتخيل لو أننا نستيقظ كل صباح ونسترجع الأشياء أو الأشخاص من حولنا الذين هم معنا بإستمرار ، فحافظ على ذاكرتك فلا تخزن فيها ما يؤلمك أو ماذا فعله الآخرين بك ، لماذا تميل لتذكر الأشياء الحزينة ، جرب أن تنسى الجراح وتمتع بذاكرة تحمل المواقف الجميلة مع من حولك. |
صائد : مشكورررررررر |
https://lh3.googleusercontent.com/-P...8b8d5ab7d3.gif أخي الرائع المرهف / صائد تقف الكلمآت عآجزة وحائرة .. عن وصف روعة ما طرحت لنا .. وعذوبة ذوقكم وأصالة معانيكم .. تسلم يمينك على روعة إبداعك .. وآنتقآئك لهذه الكلمات الجميلة .. التي لا تخلو من المحسنات البديعية .. لروحك آكآليل آلورد مع قبول تحياتي وودي .. http://img-fotki.yandex.ru/get/6503/...15c_9db6cf3a_L |
معلومات رائعة انتقاآء جميلَ غنااتي سلمت يمناكك ودي لروحكك ... |
آنتــقـآء مميز..:وحده مون: تسسلم لنا يمنــآآكَ وماننحرمُ منك..!! |
موضوع رائع جدآ يستحق الاشادة تسلم صائد علي الطرح الجميل |
روعه صائد يعطيك العافية |
معلومــــآآت قييمة .. احسنت الطرح اخوي |
لاهنت ع الطرح القيم .. اممممم كلهاا جميييله واوكِ بس أناا م أتوافق مع النقطتيين الاخيرات > مشكلتكك الساابعه صعبه مو كل نفس تتقبل ..! والاخيره أناا وياهاا معاناه :( ي خي أناا أشكك أصلا أنو عندي إشكال بالذاكره> مرتبطه بالمواقف احياناً افقدهاا تماماً..! واحياناً تتبلور بفتره زمنيه معينه :( ادري والله بثاره : ) الموهم م عليناا >:26: دوومت ودام تمييزكك وعطائكك.. :رحيق: |
^ مي تو السابعه صعبه لكن مو كل اللي يصير إني أقدر أنسآه ان شاء الله أطبق هالشي < تقول في نفسها ما اقدر اصلا :24: معلومآت قييمه يعطيك العآفيه صآئد دمت متألق :رحيق: |
الصراع مع الذات اصبح متفشيامما اكثر التراود للعيادات العصبية في عالمنا |
يعطيك الف عافيهه موضوع جدا رااائع .. :MonTaseR_2: . . . . حَسُوسَآآ .. |
معلومات رائعه |
طرح رائـــــــــــع و مفيد نقاط يجب إتباعها بحق سلمت يمناك ^_^ |
موضوع جميل اللورد يعطيك العافيه سلمت اناملك |
طرح رااائع وأكثر ،، اللورد يحيا تسلم الأنامل على الأختيار المميز ويعطيكـ الف عافيـه على المجهود تقبل مروري وشكري مع تحيتي وتقديري |
|
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب |
الساعة الآن 02:12 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا