منتديات مسك الغلا | al2la.com - الكلام وقت النوم ..

الكلام وقت النوم ..

http://www.ykuwait.net/vb/imgcache20...468d2a4974.jpg

يتحدث بصوت عال وكأنه يتشاجر مع احد واذا استفاق

وسألته عما كان يحلم يقول لااتذكر شيئا مماحدث

وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم

وانا نائم ولااكن لا اتذكر شيئا مما كنت اقووول

وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك

وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي

وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا

في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله

وعندما يستفيق تسأله ما الذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟

يقول لك متى ؟

هل ايقظتني اليوم ؟

هل حدثتني اليوم ؟

وكأنه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف

اتى ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث

ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج؟!

http://www9.0zz0.com/2010/07/30/09/668849477.gif

* ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا

مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات

الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد

صرير الانسان .. التبول الاارادي .. المشي اثناءالنوم..

التحدث اثناءالنوم.. وغيرها وغيرها ...

http://www9.0zz0.com/2010/07/30/09/668849477.gif

عليك ما يأتي

1)- التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب

الى النوم

2)- ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله

3)- ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين

لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب

اليومي

4)- ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق

5)- تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم

6)- تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات

النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها

7)- تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه

الاعصاب

8)- الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه

9)- الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا..

http://www9.0zz0.com/2010/07/30/09/668849477.gif