قيس ضغطك بنفسك وبدون اي جهاز وبدقيقه واحده
 

-

بامكانك ان تقيس الضغط بطريقه بسيطه جدا وما تحتاج تستخدم اي جهاز

الطريقه كالاتي :
قف الى جانب اي جدار بحيث يكون هذا الجدار الى جانبك الايسر على بعد 15 سنتمتر

الان وانت واقف افتح ذراعك اليسرى الى ان تصل الى الجدار المسافه بسيطه
اجعل ظهر كفك وليس باطنه ظهر الكف ملاصق للجدار مع مراعاة بقاء ذراعك مستقيمه

تصرف وكانك مثل الشجره المثبته على الارض او مسمار في خشب
وحاول بكل قواك ان تضغط على الجدار وكانك تريد ان تبعده عن يسارك
ابقي الضغط بيدك على الجدار دون انقطاع ولمدة دقيقه واحده
ستشعر بتوتر عضلة ذراعك اليسرى وانت تدفع لكن اصبر حتى تنتهي الدقيقه

الان وبعد ان مرت الدقيقة اترك الجدار واستدر بسرعه بحيث يكون ظهرك امام الجدار
وانت واقف هكذا اترك ذراعيك وكانها غير موجوده في جسمك متدليه
وانت مسترخي ماذا سوف يحصل ؟!
سوف تذهل عندما ترى ان يدك تحركت نحو الاعلى وكان احد ممسك بها ويرفعها نحو الاعلى
ذالك هو الضغط

نتائج القياس :
اذا ارتفعت اليد واصبحت موازيه لسطح الارض يعني ان الضغط جيد
اذا ارتفعت اليد الى الاعلى يعني الضغط عالي
اذا لم تصل اليد بارتفاعها الى مستوى الافق علو كتفك يعني الضغط منخفض

:MonTaseR_212:

م/ن

-


يسلمگ الرحمن

نورتي غلاي :MonTaseR_11:

:ai:
شو شو شوو
اما يدي ترتفع لحالها :MonTaseR_94:
بصراحه شي يخوف :6:
بس حمستيني اجرب هالحركه . بس هي مجربه قبل كذا الطريقه هذي ؟
ان شاء الله بسويها اليوم واشوف
مشكوره ع الطرح يالغاليه
تقديري لك ...

-


بَ صراحه‍ أنا مَ جربتها :24:
لو جربتها قولي ضبطت معاگ عشان أسويها :iqf03163:
نورت عزيزي :MonTaseR_2: