|
!~¤§¦اخيراً رجيم المحشي¦§¤~! و أخيراً كيف يمكنك إستخدام المحشي كرجيم مثالي لفقد الوزن ؟ محشي الملفوف : يعتبر الملفوف من أفضل أنواع الخضراوات التي تزيد معدل التمثيل الغذائي والمساعة على حرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن. محشي الكوسا: يعتبر الكوسا منجم من الفوائد فهو بالإضافة إلى أنه سر من أسرار الرشاقة فهو مفيد للجلد ولجهاز المناعة والعظام وكذلك الأمر في محشي الباذنجان أو ورق العنب. الحشو: بمعدل ٤ ملاعق أرز لكل حصة ، مع إضافة لحم العجل الخالي من الدهون أو بدون حسب الرغبة والبهارات طبعا , و ربما يتكون الحشو من الأرز أو البرغل والخضار مثل البندورة والبقدونس يفضل في هذا النوع زيادة كمية الخضار المضافة. https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...kLIz0epaOS9uor أما باقي الوجبات فهي كلآتي: الإفطار : بيضة أو ٤ ملاعق فول + ربع رغيف خبز أسمر + سلطة + شاي أخضر. الغداء: إما نوع من أنواع المحشي – كوسا ، ملفوف ، باذنجان …. + شوربة خضار خالية من الدهون أو: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية ، أو ١٥٠ غم من اللحم المسلوق أو المشوي + شوربة خضار العشاء: حبتان من التفاح أو البرتقال + كوب زبادي خالي الدسم. وأخيراً ارجو الفائدة لكم يا احبتي الأفاضل ... تحيتي للجميع ... |
طرح في غايه آلروعه وآلجمال سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار,,~ |
فوائد جدا رائعه يعطيك العافية طرح راااائع وأكثر المفروض يتثبت تحياتي لك |
ريم الغلا |
صمتي حكاية |
طرح قيم تسلمين على المجهود احسنت |
| الساعة الآن 10:56 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا