العودة  

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-20-15, 10:30 PM   #1 (permalink)
منو

الصورة الرمزية منو

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....

مسببات الضغط النفسي:

الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.


فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه

الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه

وتتطلب الاهتمام بها بعنايه

ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي



وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:


1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات

فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج



2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه

مع القيام ببعض الحركات الرياضيه


3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين

وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير



4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء

فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي



5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين

ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك


أتمنى لكم الفائده وحياه سعيده بعيده كل البعد عن الضغوطات النفسية


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 04-21-15, 10:04 AM   #2 (permalink)
صمتي حكاية

الصورة الرمزية صمتي حكاية

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسلمو على الطرح الرائع
انتقاء جميل جدا
تحياتي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 04-21-15, 10:26 AM   #3 (permalink)
إحساس طفله

الصورة الرمزية إحساس طفله

المكان »  بِـ مملكتـي
الهوايه »  آلشِعـــــر ..
- يَآربَ أسآلكَ رآحَه تِستوطِن
- قلوبنآ بعرضِ سمَآئك .!,
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



منـوو .

يعطيك الف عافيه ...
طرحح مميز .
لا هنتـي ..


 
مواضيع : إحساس طفله



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 04-21-15, 10:31 AM   #4 (permalink)
زوزيتا

الصورة الرمزية زوزيتا

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافية
موضوع قيم و مفيد



 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 05-06-15, 04:33 PM   #5 (permalink)
فرفوشة

الصورة الرمزية فرفوشة
شآمخه بصفآآتي

الهوايه »  التصميم .. والرسم
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي





 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 05-14-15, 02:40 PM   #6 (permalink)
مغتره بجمالها

الصورة الرمزية مغتره بجمالها

المكان »  في البــــــــــــــــــــر
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللون والأثر النفسي monster علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• 5 08-19-16 06:13 AM
التسعير النفسي..! 3lOoSh.A. قسم العام للمواضيع العامه •• 12 03-27-16 07:57 PM
][^الإرهاق النفسي^][ عاشق عيونك علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• 16 01-10-15 11:37 PM
التحرش النفسي" فتى الرياض قسم العام للمواضيع العامه •• 4 03-06-14 12:02 AM
مفاهيم خاطئة عن الطب النفسي تفاصيل ..! علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• 5 08-25-12 05:26 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 10:28 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193