موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-20-15, 10:30 PM   #1
منو

الصورة الرمزية منو

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....

مسببات الضغط النفسي:

الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.


فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه

الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه

وتتطلب الاهتمام بها بعنايه

ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي



وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:


1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات

فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج



2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه

مع القيام ببعض الحركات الرياضيه


3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين

وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير



4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء

فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي



5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين

ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك


أتمنى لكم الفائده وحياه سعيده بعيده كل البعد عن الضغوطات النفسية


 


قديم 04-21-15, 10:04 AM   #2
صمتي حكاية

الصورة الرمزية صمتي حكاية

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسلمو على الطرح الرائع
انتقاء جميل جدا
تحياتي


 

قديم 04-21-15, 10:26 AM   #3
إحساس طفله

الصورة الرمزية إحساس طفله

المكان »  بِـ مملكتـي
الهوايه »  آلشِعـــــر ..
- يَآربَ أسآلكَ رآحَه تِستوطِن
- قلوبنآ بعرضِ سمَآئك .!,
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



منـوو .

يعطيك الف عافيه ...
طرحح مميز .
لا هنتـي ..


 
مواضيع : إحساس طفله



قديم 04-21-15, 10:31 AM   #4
زوزيتا

الصورة الرمزية زوزيتا

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافية
موضوع قيم و مفيد



 

قديم 05-06-15, 04:33 PM   #5
فرفوشة

الصورة الرمزية فرفوشة
شآمخه بصفآآتي

الهوايه »  التصميم .. والرسم
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي





 

قديم 05-14-15, 02:40 PM   #6
مغتره بجمالها

الصورة الرمزية مغتره بجمالها

المكان »  في البــــــــــــــــــــر
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب


 

موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : كيف تتخـــلصي من الضغط النفسي....؟؟ -
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللون والأثر النفسي monster علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• 5 08-19-16 06:13 AM
التسعير النفسي..! 3lOoSh.A. قسم العام للمواضيع العامه •• 12 03-27-16 07:57 PM
][^الإرهاق النفسي^][ عاشق عيونك علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• 16 01-10-15 11:37 PM
التحرش النفسي" فتى الرياض قسم العام للمواضيع العامه •• 4 03-06-14 12:02 AM
مفاهيم خاطئة عن الطب النفسي تفاصيل ..! علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• 5 08-25-12 05:26 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 10:15 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64