منتديات مسك الغلا

منتديات مسك الغلا (/vb/)
-   علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• (https://www.al2la.com/vb/f73.html)
-   -   طرق رائعة للتغلب على الاحباط لا تفوتها (https://www.al2la.com/vb/t56618.html)

شذى الورد 05-20-15 06:49 PM

طرق رائعة للتغلب على الاحباط لا تفوتها
 
الاحباط والفشل ممزوجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته،
قارئي العزيز إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام،
والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وفعت في شباك الاحباط


وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم،
والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحياة باستمرار .
وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية :



1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ
2 ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عملية التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء
3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط
4 ـ حسن الظن بالله والدعاءمنه مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب
5 ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة ابضا مع صديق صالح
6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل
7-تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل
8 ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا مثل : القراءة المفيدة والهادفة او العمل في الحديقة البيتية او كيف تتخلص من افآت اللسان؟ د. عمر عبدالكافي لا تسمح لأحد أن يملأ فنجانك املأه بإرادتك الانماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا
9- التفكير في مشاكل الاخرين,لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من لاحوال ان يتنازل امام شبح الاحباط
10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة .
11 ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:– من ساعات النوم –ونوعية الغذاء – وبرامج الترفيه –والاختلاط الواجب


منقول للفائدة
ودي لكم

رويدا محمد 05-20-15 06:55 PM

شذى الورد

موضوع قيم يحمل بين طياته الأفادةة
معلومات قيمةة قد يحتاجها الواحد منا في بعض الأحيان
سلمت يمانك للجلب
أرق التحايا

شهوده المزيونه 06-15-15 04:46 PM

يعطيك العافيه
طرح قيم ومفيد
شكرا لك على الجلب الرائع
دمتي بود

جَســـــوُرْ..، 06-19-15 01:02 AM

معلومات مفيده طرح بمجمله جميــل ..

و أضيف أيضاً نقطه مهمه .. و هي ../ الوضوء و التقرب اللى الله بركعتين مع الدعاء ..

أحسنتِ

فـ رعاية الله

معلم فله 06-25-15 11:06 PM




يعطيك ربي الف عافيه على المعلومات
ماننحرم يارب






http://www.al2la.com/up/uploads/imag...99eeda1784.bmp

أسيل 06-26-15 07:21 PM

معلومات كثير مفيدة
للتغلب على الاحباط
والله يبعده عنا ! ~
تسلمي حبيبتي شذى :نبض:


الساعة الآن 11:44 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا