بالخوخ والموز عظامك أكثر قوة ونشاط
 

إذا كنت تعاني من ضعف العظام وهشاشتها وتبحث عن طرق ونصائح
لتقويتها والقضاء على هذه المشكلة ، فلا داعي للقلق*
حيث يؤكد لك أطباء التغذية أن بعض الأغذية تلعب دوراً مهما*
في بناء العظام وزيادة قوتها ، ومنها :

http://www9.0zz0.com/2015/05/16/03/313278757.jpg
الموز*
يعرف عن الموز فائدته لصحة العظام والعضلات والمفاصل ولتحسين ارتفاع ضغط الدم
ويرجع ذلك لغناه بعنصر البوتاسيوم ، وهو عنصر مهم لتقوية الإشارات العصبية وللوقاية*
من فقد الجسم للكالسيوم، بالإضافة إلى نسبة عالية من الفسفور الضروري للذاكرة.
وقد اعتبرت عدة دراسات الموز غذاء مهما لتحسين صحة الجهاز العصبي وتقوية كفاءة الجهاز المناعي*
ولدعم آلية هضم البروتينات ، لذا ينصح بتناول موزة يوميا لتوفر البوتاسيوم*
الذي يحتاجه الجسم، خاصة بعد التمرين.*


http://im48.gulfup.com/iY8lGy.jpg
الخوخ المجفف
هذه الفاكهة المجففة غنية بالنحاس والبورون والكالسيوم، لذا تقي من هشاشة*
العظام فيما أن وجود الألياف فيها وعنصر الانيولين يخلق جوا حمضيا مفيدا جدا
لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء خصوصا كما يسهم بشكل*
غير مباشر في زيادة امتصاص الكالسيوم .

موضوع رائع وجميل احسنت الاختيار

الاجمل والاروع مرورك
منوره ي بعدي

هلاا بابا عود
التميز من منبعك :x117:
كل الشكر على مرورك الرائع
عسساني م أنحرم