04-02-16, 12:21 AM
| #1 | ||||||||||||||||
   كنت خآلي البال وأحب الطرب
| 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر . تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. دمتم بود  | ||||||||||||||||
| |
|
04-02-16, 12:55 AM
| #2 | ||||||||||||||||
   
| 
يعطيك العاافيهه ..  | ||||||||||||||||
•
أنآ إنْ قسَيٺ اُقسم آنِي سَ أكُون شَيء ﻻ يُطاقَ ابدااً ') * • علمتني منتديات مسك الغلا • 「 аѕк ме 」إحساس طِفله ♡̷ |
|
04-02-16, 01:25 PM
| #3 | |||||||||||||||
  
|
يسلمووو يعطيك العافيه نتتضر جديدك المميز | |||||||||||||||
| |
|
04-02-16, 01:27 PM
| #4 | ||||||||||||||||
   soma 
|
جزيت خيرا لا هنت عالموضوع المفيد | ||||||||||||||||
| |
|
04-02-16, 01:29 PM
| #5 | |||||||||||||||
  
|
أشكرك على الطرح الجميل والمفيد تحيااااااااتي لك  | |||||||||||||||
| |
|
04-02-16, 10:21 PM
| #6 | ||||||||||||||
  
| تسلم أخوي ع المعلومات المهمه | ||||||||||||||
| |
