|
19 خطوة بسيطة لكي تعيش حياة صحية سعيدة وناجحة 19 خطوة بسيطة لكي تعيش حياة صحية سعيدة وناجحة الاستيقاظ قبل شروق الشمس لا تتجاهل الفطور تمرن لمدة ساعة صباحاً لوحدك في المنزل اشرب كوبين من الماء 5 مرات يومياً اصنع إحدى وجباتك بيدك في المنزل ابتعد عن الانترنت أو بدل التمرين لساعة مارأيك أن تقوم بمشي بسريع لمدة ساعة انسى الوجبات السريعة يجب ان يحصل الجسم على 8 ساعات نوم في الليل لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد حاول ان تذهب إلى العمل بالدراجة حاول ان تنسى وجود المصعد الكهربائي يجب أن تحصل على كوب شاب أخضر يومياً اضحك من قلبك وبصوت عالي لمدة 10 دقائق تنفس بعمق لمدة 10 دقاق حاول أن تمشي حافي القدمين لدقائق على العشب لكي تحرر الطاقة السلبية اخرج السكر من حياتك اتجه نحو الأخضر في طعامك اتصل مع صديق قديم |
يعطيك العافيه .. :ورده: |
مشكورة إحساس عليك بالاهتمام بالخطوات |
شكرا علاء غادة بارك الله فيك. |
جزاك الله خيرا ونعم النصائح بوركت اخي ♡ فعلا الاستيقاض الباكر و التمارين الصباحية تجعل يومك نشيط و شرب الماء الكافي له فوائد كثيرة جدا من اهمها اشراقة االبشرة والجلد بشكل عام والابتعاد عن الالكترونيات لراحة العينين و القضاء على الهالات السوداء حول العينين شكرا لك بحجم السماء و منور القسم اخي ♡:61: |
شكرا جزيلا على تعليقاتكم الرئعه وأنا سعيد جدا بهذا |
| الساعة الآن 05:55 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا