|
سلطة الملفوف لحرق الدهوون... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سلطة ممتازة لمتتبعي الريجيم و للي عاملين دايت لما للملفوف من خواص رائعة حارقة و مذيبة للشحوم و فيكي تتناوليها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماما من الكالوري سلطة الملفوف الخضراء المكونات : ملفوفة واحدة طازجة حجم وسط جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن عصير ليمونة كاملة . ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون ملعقة صغيرة نعناع ناشف و بضع اوراق من النعناع الأخضر( 5 أوراق تكون كافية) ثلاث سنن ثوم مقشر ومدقوق جيدا حبة صغيرة فليفلة خضرا حلوة (ما بعرف شو بتسموها يمكن فلفل رومي أخضر بارد) : التطبيق : يقطع الملفوف بأي طريقة ترغبين بها . و تبشر الجزرة . تفرم أوراق النعناع و الفليفلة الخضرا فرم ناعم وتضاف للملفوف والجزر يدق الثوم و يهرس جيدا جدا ثم يخلط مع عصير الليمونة و يضاف الى الخضار ثم تتبل بالنعناع الناشف و يضاف مقدار زيت الزيتون فيكي تضيفي ليمون قد ما بتحبي حسب الرغبة وفيكي تضيفيلها كمان رشة شطة ناشفة( فلفل احمر ناشف أو بابريكا) وألف صحة وهنا |
سلمت على الطرح الجميل دام ابداعك وجديدك الشيق. |
اقتباس:
|
يعطيك العآفيه ع الطرح سلمت يمينك و عسآك ع القوه لآحرمنآ جديدك :ah11: |
اقتباس:
|
شكرا لك تحياتي |
| الساعة الآن 03:19 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا