10-09-16, 02:44 AM
| #1 | |||||||||
  
| 
سلطة الملفوف لحرق الدهوون... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سلطة ممتازة لمتتبعي الريجيم و للي عاملين دايت لما للملفوف من خواص رائعة حارقة و مذيبة للشحوم و فيكي تتناوليها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماما من الكالوري سلطة الملفوف الخضراء المكونات : ملفوفة واحدة طازجة حجم وسط جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن عصير ليمونة كاملة . ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون ملعقة صغيرة نعناع ناشف و بضع اوراق من النعناع الأخضر( 5 أوراق تكون كافية) ثلاث سنن ثوم مقشر ومدقوق جيدا حبة صغيرة فليفلة خضرا حلوة (ما بعرف شو بتسموها يمكن فلفل رومي أخضر بارد) : التطبيق : يقطع الملفوف بأي طريقة ترغبين بها . و تبشر الجزرة . تفرم أوراق النعناع و الفليفلة الخضرا فرم ناعم وتضاف للملفوف والجزر يدق الثوم و يهرس جيدا جدا ثم يخلط مع عصير الليمونة و يضاف الى الخضار ثم تتبل بالنعناع الناشف و يضاف مقدار زيت الزيتون فيكي تضيفي ليمون قد ما بتحبي حسب الرغبة وفيكي تضيفيلها كمان رشة شطة ناشفة( فلفل احمر ناشف أو بابريكا) وألف صحة وهنا | |||||||||
| |
|
10-09-16, 05:30 AM
| #2 | ||||||||||||
  
|
سلمت على الطرح الجميل دام ابداعك وجديدك الشيق. | ||||||||||||
| |
|
10-09-16, 09:34 AM
| #3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-09-16, 09:37 AM
| #4 | ||||||||||||||
 
| يعطيك العآفيه ع الطرح سلمت يمينك و عسآك ع القوه لآحرمنآ جديدك  | ||||||||||||||
| |
|
10-09-16, 09:49 AM
| #5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-10-16, 05:33 AM
| #6 | ||||||||
|
شكرا لك تحياتي | ||||||||
| |
