العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-26-16, 09:29 PM   #1 (permalink)
wklog

الصورة الرمزية wklog

 الأوسمة و جوائز

Icon N25 طرق سهلة للاقلاع عن التدخين



لا يختلف إثنان أن التدخين عادة سيئة جداً و مضرة ليس للمدخن فقط، بل حتى للناس المحيطة به، ويعتبر الدخان مسؤول عن نحو 4 مليون حالة وفاة سنويا. أردت في هذا الموضوع مشاركتكم طريقتين للإقلاع عن التدخين أرجو أن تنال اعجابكم

الطريقة الأولى

1- التّخلص من الفراغ يساعدنا على الإقلاع عن التدخين فكثيرٌ من المدخّنين يعانون من الفراغ الذي يعيشونه في حياتهم والذي يسبّب لهم التّفكير في التّدخين باستمرار، وإنّ علاج مسألة الفراغ يكون من خلال إشغال النّفس بكلّ ما مفيد.

2- ممارسة الرّياضة، والتي يكون لها دورٌ رئيسي في مكافحة التدخين، وعندما يحرص الإنسان على ممارسة الرّياضة بشكلٍ منتظمٍ فإنّ ذلك يزوّده بنشاطٍ بدنيٍّ وجسماني و يلحظ ممارس الرياضة آثاراً جليّةً عندما يمارس نشاطاته اليوميّة حيث يكون نفسه قويّ و منتظم .

3- وهناك عددٌ من الوسائل الطّبيّة التي يلجأ إليها الأطباء لمعالجة تلك الآفة، منها السّيجارة الإلكترونيّة، أو اللّبان الذي يزوّد المدخّن بنسبةٍ من النيكوتين تساعده على الإقلاع عن هذه الآفة .

4- تذكير النّفس دائماً بمضار عادة التدخين ، كما أنّ للصّورة أحياناً والمعلومة دورٌ مهمٌ في تنفير المدخّنين من هذه العادة، فعندما يرى المدخّن صورة رئةٍ سوداء مثلاً فقد تكون أبلغ تعبيرٍ عن آثار تلك العادة على صحّة المدخّن، كما أنّ قراءة نشرةٍ تحذيريّةٍ تبيّن مضارّ التّدخين باستمرار ممّا ينفّر المدخّن من تلك العادة.

الطريقة الثانية

1- أخبر الجميع أنك أقلعت عن التدخين وأخبر جميع المحيطين بك أنّك قد أقلعت عن التدخين حتى يشجعوك على قرارك ويؤازروك ويساعدوك على تنفيذ هذا القرار.

2- املأ وقت فراغك حتى تشغل تفكيرك بعيداً عن القيام بإشعال السيجارة كممارسة رياضة المشي أو التمرينات الرياضية أو حتى ممارسة الغناء.

3- حوال الحصول على بدائل للسجائر مثل اللبانة المخصصة للإقلاع عن التدخين ، أو لصاقات النيكوتين أو بعض الحلوى المخصصة لذلك.

4- أكثر من المأكولات الصحية التي ستعود على الجسم بالمنفعة وتزود مناعته مثل الجزر والفواكه الظازجة والحليب و اللحوم .

5- عند إتخاذ قرار الاقلاع عن التدخين قم بالتخلص من علب السجائر ومنافض السجائر والولاعات وكل ما يذكرك بهذه العادة السيئة .

6- قم بالإبتعاد عن العادات المرتبطة بالتدخين كشرب القهوة أو أي مشروب آخر أو ممارسة أي لعبة أو نشاط كنت تدخن معه السيجارة بطريقة آلية .


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-26-16, 11:11 PM   #2 (permalink)
wklog

الصورة الرمزية wklog

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



التدخين عادة سيئة تعاني منها المجتمعات العربية، إذ انتشرت بين الشباب بشكل رهيب


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-26-16, 11:15 PM   #3 (permalink)
وطن قلبي

الصورة الرمزية وطن قلبي
حصووص

المكان »  الرياض ]
الهوايه »  وش الدبرة لاصار اللي يحب يكره ؟!

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ربي يحفظنا ويحفظ كل مسلم من مسببات الهلاك
التدخين غير انه مضر بالصحة
مضر لمن حولك
ناهيك عن الخساير المادية .

مشكووور على هيك موضوع
>> لاحد يدخن


 
مواضيع : وطن قلبي



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 01-05-17, 03:43 PM   #4 (permalink)
Mr mouad

الصورة الرمزية Mr mouad

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكرا لك


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-06-19, 03:29 PM   #5 (permalink)
وسيم F&?

الصورة الرمزية وسيم F&?

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



جزاك الله كل خير


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-09-19, 07:26 PM   #6 (permalink)
قيثارة

الصورة الرمزية قيثارة

المكان »  كوردستان

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



طرح رااائع
تسلم الايادي .. وربي يعطيك العافية


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق للاقلاع عن التدخين (((مهمهة))) lamito قسم العام للمواضيع العامه •• 2 01-04-17 10:03 PM
أضرار التدخين رويدا محمد قسم الصحه والدواء 10 07-20-15 12:41 PM
تقرير عن التدخين خيالي هو عالمي قسم الصحه والدواء 9 05-19-15 09:50 AM
التدخين. مسكك الغلا قسم العام للمواضيع العامه •• 23 04-27-15 08:42 PM
التدخين ..!! وهم القلوب قسم الحوار والنقاش الجاد •• 9 01-24-15 11:47 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 09:29 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193