السلام عليكم ورحمة الله
تحية طيبة اختي الكريمة

نصيحة لله من اخيكي في الله

لابد من مراجعة طبيب نفسي سيتعرف لمشكلتك ويسدي لك النصائح والعلاج بحكم اختصاصه
ليس عيب ان نذهب للأطباء النفسيين الاهم ان تنحل مشاكلنا بشكل سليم

مشكلتك نفسية وليس مرض عضوي

ايضا عليكي بالتوكل على الله حق التوكل والله حسيبك

اسال الله ان ينزل عليكي بركات وشفاء وسعة صدر وانشراح وسكينة انه كريم مجيب

بأمان الله الكريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
الخوف شيء طبيعي يمر به الإنسان ويختلف من شخص إلى آخر.
ولكن ثقي ان الخوف يجاوز نفسه مع الأيام.
خذي ورقة وقلم ثم ابدئي في نبش المخاوف ودونيها في ورقة ثم لأبيها
حسب الدرجة ادمن الاصغر او من الأكبر.
وليس عيب ان نخاف منا من يخاف الموت ومنا من يخاف الظلام ومن من يخاف المستقبل ومنا من يخاف الزحام ومنا من يخاف البحر و و و و و .
ومع الأيام والمحاولات ستتجدد الثقة بالنفس . ليس كليا تتبدد لدالمخاوف ولكن تدريجيا
واهم شيء الإصرار على تجاوز الخوف اذا وجد الإصرار وحدت العزيمة واذا وجدت العزيمة وجدت القوة.
والهروب من الأشياء وسيلة ومواجهتها الف وسيلة الفرق 999 ....
حاولي ان تعرفي أسباب مخاوفك. وان تتحدثي إلى أقرب شخص لقلبك شخص ثقة
وفاهم يقدر يخرجك من هذا الخوف تفقدوا الظلام ويكون معاك في هذا الوقت ما في شيء مؤذي بهذه الظلام . وبعدها حاولي ان تبقي روح الاعتماد على نفسك. مع الأيام ستكتشفي أنك تتغيري.
العيد عن القصص التي تؤثر عليك . فالبعض مو الصغر كان يستمع القصص المخيفة و و و.
على العموم حالتك لا تستدعي الخوف وكثير منا يعاني وفي انك تستطيعي التغلب على هذه المخاوف ان شاء الله.
:MonTaseR_82:

و عليكم السلام
افضل حل للتخلص من الخوف هو مواجهته
سوف اعطيك الحل لمساعدتك وعليك ان تبداي الخطوات
كرري وقولي بصوت مرتفع لا شيئ يدعو للخوف
حاولي ان تجلسي في الظلام نصف ساعه واغمضي عينيك
وكرري لا شيئ يدعو للخوف انا في حماية الله و ملائكته
ردديها وسوف تطمئنين
ثم زيدي المده يوميا بالتدريج من نصف ساعه وخمس دقائق
ثم عشر دقائق الى ان تتحسنين وتصلين لمدة ساعه هكذا
واجلسي لوحدك نصف ساعه ثم زيدي الوقت وهكذا

بالتوفيق تحيتي لك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته