العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-04-19, 03:20 PM   #1 (permalink)
حكاية مشاعر

الصورة الرمزية حكاية مشاعر

المكان »  سوريا حلب
الهوايه »  الثقافة الإسلامية
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

16 ريجيم البرتقال



تختلف الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ما بين اتباع نظام غذائى يحتوى على أطعمة مختلفة وأنظمة أخرى تعتمد على عنصر غذائى محدد مثل رجيم البرتقال الذى يهدف إلى فقدان 2 كيلو جرام خلال أسبوع واحد والذى يعد من الأنظمة التى يمكن اتباعها فى فصل الشتاء، والذى نتعرف عليه فى السطور التالية.
مزايا رجيم البرتقال:
تحتوى ثمرة البرتقال على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وتتكون من 39 سعرا حراريا فقط، و8.5 جرام فقط من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل فيتامين "سى"، الذى يعمل على تحسين الجهاز المناعى، ما يساعد فى الوقاية من الأمراض المعدية، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص تساعد على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمى وسرطان القولون، لذا يعتبر من أفضل فواكه فصل الشتاء.
النظام الغذائى لرجيم البرتقال:
الاسبوع الاول
طول ايام الاسبوع
-وجبة الإفطار:

خلط بالخلاط البرتقال مع علبة زبادى منكهة بالفانيلا خالى الدسم بإضافة عصير الليمون ويصير على شكل كوكتيل مع سندويشة جبنة مثلثات توست عدد 2 فقط


- وجبة الغداء:

سلطة البرتقال هي تفرم 1.2 برتقال و بصل أحمر و 2 تين.و ملعقة طعام من زيت الزيتون والريحان يخلط ببعض ويتاكل مع صدر دجاج مشوي دون جلد ودون خبز


- وجبة العشاء:

حبة واحدة من ثمرة برتقال مع واحدة من توست مع شريحة مرتديلا فقط

الاسبوع الثاني
طول اللايام الاسبوع
اافطور :
كاس عصير برتقال طبيعي مع شريحة توست مع شوية زيت وزعتر فقط

الغذاء :
حبة برتقال مع شريحة سمك مشوي دون خبز فقط

العشاء :
حبة برتقال مع عصير برتقال مع اللبن زبادي طبيعي

الاسبوع الثالث :
الفطور :
كاس عصير برتقال مع حبة جزر فقط
الغذاء :
قطعتان من اللحم المشوي دون خبز مع سلطة فواكة بشرط تكون كالتالي برتقال و عصير الليمون و تفاحة فقط تخلط ببعض

العشاء :
شريحة جبن مع تويت عدد 1 مع عصير برتقال


الاسبوع الرابع
هذا الاسبوع يمنع منعا باتا اكل اللحوم

الفطور :
3 كوب عصير برتقال فقط


الغذاء :
سلطة خضار مع كوب عصير برتقال فقط

العشاء :
بيضة مسلوقة مع توست عدد 1 مع عصير برتقال مع حبة برتقال فقط
تنبيه ممنوع اكل خلال فترة الريجيم اللحم او الدجاج او السمك المسلوق

الآثار الجانبية لرجيم البرتقال:
قد يشعر الإنسان بعد اتباع رجيم البرتقال، بالتعب والإرهاق لأن البرتقال منخفض السعرات الحرارية، كما أنه لا يمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم ليشعر بالطاقة والحيوية، لذا ينصح بالإكثار من شرب السوائل، لكن عند زيادة الشعور بالتعب ينصح بالتوقف عن هذا النظام.


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-04-19, 09:40 PM   #2 (permalink)
ŢαŢμαŊα

الصورة الرمزية ŢαŢμαŊα

المكان »  HEAVEN = KURDISTAN
الهوايه »  السفر بين عالم المعرفه وروائع الطبيعه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



حكايه مشاعر
يعطيكي الف عافيه ع المعلومات الهامه
بصراحه ريجيم بـــ فاكهه واحده كتير ممل ومتعب
ينقل للقسم المناسب


 
مواضيع : ŢαŢμαŊα



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-06-19, 08:11 AM   #3 (permalink)
حلوة البحرين

الصورة الرمزية حلوة البحرين

المكان »  دار الزين
الهوايه »  الرقص مع الحياة ...

 الأوسمة و جوائز

افتراضي






ما انصح باتباع اي نظام غذائي من دون استشارة دكتور مختص

شكرا على هالنقل المفيد



 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-06-19, 02:14 PM   #4 (permalink)
مساحة قلم

الصورة الرمزية مساحة قلم

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



الف شكر لافادتك يا راقيه
سلمتي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-21-19, 03:05 AM   #5 (permalink)
ضمير الحب

الصورة الرمزية ضمير الحب
ضمير العراق

المكان »  العراق - العاصمة بغداد - بين كتب واشعار ونصب الشاعر المتنبي
الهوايه »  كتابة النثر والخواطر ... القراءة ... اساعد قدر استطاعتي لان الحياة قصيرة
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومات قيمة على طريقة الرجيم

من فاكهة واحدة

يعطيك الف عافية

دمت بخير


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 08:21 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219