انا راح انقل لك عصارة الي يقوله الاطباء
وانا من 10 سنوات اتشمس 3 مرات في الاسبوع
لانه عندي السكر والضغط
هل يغني التشميس عن تناول فيتامين د:
للانسان العادي يكفي لكن للي عنده نقص حاد
لايكفي لان التشميس يمد الجسم بنسبة 40% فقط
متى يفضل التشميس :
اختلف الاطباء ولكن الاقرب من 9 الى 11 صباحا
يقولو الافضل ان الانسان يجرد ويلبس شورت
ويقال انه للمرئة يكفي الكفين والوجه
كم مدة التشميس :
لاصحاب البشرة البيضاء من 15 دقيقة الى 20 دقيقة
لاصحاب البشرة السمراء او الداكنه من 20 دقيقة الى نص ساعة
بماذا يفيد التشميس ؛
يحسن المزاج ويقوي ضعف النظر ويساعد في تحسن
السكر والضغط ويمد الجسم ب40% من فيتامين د
وربنا يشافي كل مريض