منتديات مسك الغلا | al2la.com
 


 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-18-15, 11:43 PM   #1
سحابه

الصورة الرمزية سحابه

آخر زيارة »  09-25-15 (08:10 PM)
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

247 كوسا باللبن للرجيم



في أغلب الأحوال تقدم الكوسا المحشوة مع صلصة الطماطم. إلا أن قيمة الطبق الغذائية تزداد غنى إذا قدمت الكوسا مع اللبن. وصفة ملائمة لحميتك جربيها واستمتعي بها ويمكنك أن تقدمي طبق الكوسا للأطفال ابتداء من شهرهم السابع من دون اللبن وذلك بعد هرس الكوسا جيداً بالخلاط اليدوي أو الكهربائي


المقادير :

  • الكوسا: 2 كيلو ونصف
  • لحم مفروم: نصف كيلو (هبرة خالية من الدهون)
  • البصل: 2 حبة (كبير الحجم ومفروم)
  • الأرز الأبيض: كوب
  • الزيت النباتي: ملعقة كبيرة
  • ملح: ملعقة (للحشوة)
  • بهار: ملعقة صغيرة (للحشوة)
  • القرفة: ملعقة صغيرة (للحشوة)
  • لبن زبادي: 4 اكواب
  • نشاء الذرة: 4 ملاعق كبيرة
  • ملح: ملعقة صغيرة
  • النعناع: ملعقة كبيرة
  • الثوم: ملعقة صغيرة (المدقوق)



طريقة التحضير

1. تنقر حبات الكوسا وينزع لبّها.
2. يقلى اللحم مع البصل المفروم والملح والبهارات في مقدار ملعقة طعام زيت نباتي لمدة 5 دقائق.
3. يخلط الأرز مع اللحم وتحشى به حبات الكوسا.
4. تسلق الكوسا في كوب من الماء حتى تنضج، ومن الأفضل أن لا تترك لتستوي كثيراً على النار.
5. يضاف النشاء إلى اللبن ويطبخ على نار معتدلة مع التحريك المستمر.
6. يضاف النعناع والملح والثوم ويترك اللبن لمدة دقيقة على النار.
7. تضاف الكوسا إلى اللبن ويقدم الطبق ساخناً.






 


 

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : كوسا باللبن للرجيم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتة الباذنجان باللبن الفاقد قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 12 02-25-17 02:05 PM
كبة باللبن. خرآفية العينينّ. قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 27 03-05-16 01:35 AM
للرحيل حكايات !! ŤŘầйěм قسم العام للمواضيع العامه •• 5 08-12-13 06:54 PM
الكباب باللبن .. وصفة شهية أسيره القلوب قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 2 09-26-12 07:27 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 03:14 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا