يساعد الضحك في التخفيف من حدّة القلق،
كما يقلل من إفراز الهورمونات المسببة للتوتر العصبي،
اضافةً إلى أنّه يزيد من نشاط جهاز المناعة

🔅
‏الشوفان..
وهو من الأطعمة التي تضمن لك الشبع لمدة طويلة.
‏فوجبة من الشوفان تزيد من هرمون يدعى "كوليستوكينين" الذي يكبح الشهية بشكل فعّال.

‏🔅
اطعمة تمنحك النشاط والحيوية:
‏البيض
‏الشاي الأخضر
‏الحمضيات
‏المكسرات
‏اللحوم خاليةالدهون
‏الاسماك
‏الخضراوات
‏الشوكولاتة الداكنة

للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة
التي قد تصيب الإنسان مثل:
النوبات القلبية، وتصلب الشرايين،
ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين
كما يحمي الثوم الشرايين ويعيد مرونتها،
كما أنّه يحفظ القلب ويمنع تشكيل
انسداد الشرايين بسبب ارتفاع محتوى الكبريت.