منتديات مسك الغلا | al2la.com

منتديات مسك الغلا | al2la.com (/vb/)
-   قسم الصحه والدواء (https://www.al2la.com/vb/f14.html)
-   -   غرّد بمعلومة صحيّة (https://www.al2la.com/vb/t62084.html)

عطاء دائم 05-03-19 08:30 AM

من أضرار قلّة النوم ...
.
.

قلة النوم هي حالة عدم الحصول على ساعات نوم كافية ولفترة طويلة من الزمن
.
حيث من الطبيعي والممكن من فترة لأخرى أن نعاني من قلة في النوم لفترة مؤقتة
.
لكن استمرار هذه الحالة من قلة النوم وعدم القدرة على حصول على قدر كافي من الراحة للجسم تدعى بقلة النوم .

•• فهي تؤدي إلى :

- العصبية وتعكر المزاج .
- تجعلك أكثر عرضة للبدانة .
- تضعف مناعة الجسم .
- ترفع ضغط الدم .

عطاء دائم 05-03-19 08:32 AM

https://b.top4top.net/p_1218kxp8c1.jpg

عطاء دائم 05-03-19 08:34 AM

https://b.top4top.net/p_1218ueefy1.jpg

عطاء دائم 05-07-19 12:33 PM

فوائد صحية و مذهلة لخل التفاح .....
.
.
•• هناك دراسات تؤكد فوائد خل التفاح بالنسبة لمرضى السكري ومرضى الكوليسترول

// السكري
.
أثبتت العديد من الدراسات أن خل التفاح يساعد في تقليل مستوى الجلوكوز في الدم
.
فأثبتت الدراسة التي أُجريت على ١١ شخص مصابين بالسكري من النوع الثاني أن وضع معلقتين من خل التفاح يومياً في طبق السلطة وتناوله قبل النوم يخفض من مستوي الجلوكوز في الصباح
.

// الكوليسترول
.
تم اجراء دراسة أثبتت أن الخل يساعد في تقليل الكوليسترول في الدم
والتي ظهرت بعد ستة أشهر فقط من التجربة

حيث لوحظ حدوث تغيرات كبيرة في مستويات الكولسترول لدى الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح
حيث وجد إنخفاض الكولسترول السيء ldl
بنسبة 23%
في حين تم العثور على زيادة في الكولسترول الجيد hdl بنسبة 4

وقد أدى الإستهلاك اليومي لخل التفاح أيضاً
إلى الحد من عوامل الخطر الأخرى المسؤولة عن أمراض القلب
.
.
•• لهذا ننصح بتجنب استخدام خل التفاح كما هو مباشرة
يمكن إضافة خل التفاح إلى طبق السلطة الخاص بكم

عطاء دائم 05-09-19 11:38 AM

نصيحة رمضانية
.......................
" السحور "

أغذية مقترحة للسحور :

- الخبز الأسمر، حيث أنه يعمل على تحسين نسب السكر في الدم ويقلل من الشعور بالإعياء.

- الخس / الخيار / ،التفاح / والبرتقال / البطيخ الاحمر / الجريب فروت

نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء، التي تساعد الجسم في تعويض ما يفقده من سوائل أثناء الصوم، وتحمي الفرد من الإصابة بالإمساك

-الموز،
خاصة إنه مصدر جيد للبوتاسيوم والماغنسيوم والهيدروكربونات التي يحتاجها الجسم أثناء الصيام.

-طبق فول بزيت الزيتون وطبق سلطة ونصف رغيف بلدي فهذه وجبة كاملة ولا تهضم سريعا وتحفظ مستوى السكر بالدم في معدلاته الطبيعة

السلطات .. الخضار مسلوقة او مشوية
الزبادي ..

.

عطاء دائم 05-14-19 09:33 AM

عصير الأناناس :

يحتوي على :

فيتامين c / فيتامين b / فيتامين a /
كالسيوم / بوتاسيوم / حديد / حمض الفوليك /

يعزز صحة الجهاز المناعي
يحافظ على صحة الجلد والبشرة
يساهم بخفض مستوى الكوليسترول الضار
يحسّن أداء الجهاز الهضمي
يحافظ على صحة العظام
يساعد على حرق الدهون
يحافظ على صحة العين
يخلص الجسم من السموم والسوائل الزائدة .


الساعة الآن 09:24 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا