19 خطوة بسيطة لكي تعيش حياة صحية سعيدة وناجحة
الاستيقاظ قبل شروق الشمس
لا تتجاهل الفطور
تمرن لمدة ساعة صباحاً لوحدك في المنزل
اشرب كوبين من الماء 5 مرات يومياً
اصنع إحدى وجباتك بيدك في المنزل
ابتعد عن الانترنت
أو بدل التمرين لساعة مارأيك أن تقوم بمشي بسريع لمدة ساعة
انسى الوجبات السريعة
يجب ان يحصل الجسم على 8 ساعات نوم في الليل
لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد
حاول ان تذهب إلى العمل بالدراجة
حاول ان تنسى وجود المصعد الكهربائي
يجب أن تحصل على كوب شاب أخضر يومياً
اضحك من قلبك وبصوت عالي لمدة 10 دقائق
تنفس بعمق لمدة 10 دقاق
حاول أن تمشي حافي القدمين لدقائق على العشب لكي تحرر الطاقة السلبية
اخرج السكر من حياتك
اتجه نحو الأخضر في طعامك
اتصل مع صديق قديم