منتديات مسك الغلا | al2la.com - عرض مشاركة واحدة

**عطاء دائم** · 10-16-20, 07:51 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الجميع قد سئم من فيروس كورونا ..
لكن الآن ليس الوقت المناسب للتخلي عن الإجراءات الوقائية أو التخفيف من حدتها".

خصوصا مع قدوم الخريف و مع بداية موسم الانفلونزا الموسمية عموما
يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحماية من الأمراض الموسمية والفيروسات الجديدة.

للتذكير :

اذا كنت تشعر أنك لست على ما يرام
مثل : ارتفاع حرارة و سعال و ضيق تنفس
لا تكن بالقرب من الناس - سواء في العمل أو اجتماعيًا - عندما لا تكون على ما يرام.

قد تكون معديًا بفيروس COVID
لذا إذا كنت تشعر بالسوء ، ابق في المنزل والراحة في السرير. لا تخرج لإصابة الآخرين ".

ارتداء قناع وجهك بشكل غير صحيح
"لبس القناع بطريقة خاطئة.

لقد رأيت الكثير من الناس لا يغطون أنوفهم ، أو يتركونها تنزلق فوق ذقونهم. أنا سعيدة لأنك ترتدي قناعًا ولكن عندما ترتديه بشكل خاطئ ، تنخفض الفعالية بشكل كبير

تجنب التجمعات و المناسبات فضلا ..

خاصة في المنزل او الاماكن المغلقة
إن الذهاب إلى حدث يضم 50 شخصًا أو أكثر بالداخل ، وبدون تباعد ، بدون أقنعة
هذا امر خطر و يفتح فرص كثيرة للعدوى
..
اهتم بالتغذية الصحية والتي تزيد من كفاءة جهازك المناعي
شوربة الدجاج المحضرة في المنزل

الكيوي . البروكلي .

الفليفلة الخضراء والصفراء / البقدونس / الزعتر الاخضر / السبانخ / القرنبيط / البطاطا الحلوة / الطماطم / البازلاء /
الخوخ / الكريب فروت / البرتقال/ الليمون / الجوافة / الفراولة / الاناناس / الشمام / الكيوي / المانجو

مصادر الزنك

حسب الاقوى بالترتيب :

لحم البقر // العدس / الفول / الحمص // منتجات الالبان // البيض // الحبوب الكاملة // الفاصوليا الخضراء // البطاطا // الشوكولا الداكنة..

مصادر فيتامين C

حسب الاقوى بالترتيب :

الكرز // الفليفلة بكل ألوانها وخاصة الصفراء اكثر من الخضراء // الزعتر البري // البقدونس // اللفت // كيوي // بروكلي // الليمون // الفريز // البرتقال //
من أفضل انواع الأعشاب المساعدة :

الزنجبيل / الزعتر الاخضر البري / الشاي الاخضر / الميرمية

اضافات اخرى مهمة :

العسل / العكبر / حبة البركة / الثوم / البصل /

دمتم بصحة وعافية