حافظ على مرونة مختلف عضلات جسمك
بمزاولة الأنشطة التي تستمتع فيها حتى يمنحك ذلك حافز للمتابعة في التمرن
ولكن بنفس الوقت لا تركز على نوعية محددة من التمارين الرياضية التي تمارسها وتهمل تمارين أخرى
وبالتالي أجزاء عدة من عضلات جسمك تبقى بدون أنشطة وتفقد مرونتها بأثر ذلك
حاول قدر الإمكان أن تحافظ على مرونة كافة عضلات جسمك وأجزاءه
حتى لا تواجه أية مشاكل بدنية.