الموضوع: الشوفان بالفواكة والمكسرات دايت
عرض مشاركة واحدة
قديم 08-20-21, 03:19 PM   #1
الفيلسوف

الصورة الرمزية الفيلسوف

الحاله »  الفيلسوف غير متواجد حالياً
رقم العضوية »  23398
التسجيل »  29-12-2020
فترة الإقامه »  1241 يوم
آخر زيارة »  05-16-24 (01:25 PM)
المشاركات »  6,176
السمعه »  الفيلسوف لديه قدره مذهله في النشاط

الأوسمة و جوائز

افتراضي الشوفان بالفواكة والمكسرات دايت




حليب : 2 كوب
- الشوفان : نصف كوب
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة
- الفراولة : ربع كوب
- لوز : 2 ملعقة كبيرة
- مكسرات : 2 ملعقة كبيرة
- مانغو : ربع كوب
طريقة التحضير
ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب وأدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق واتركي المزيج يبرد قليلاً ثم اسكبيه في كاسات التقديم.
وزعي بالتساوي العسل والفواكة واللوز والمكسرات وقدمي الكاسات مباشرة على سفرتك