السردين .. مصدر للطاقة

السردين يوفر بروتينًا حيوانيًا عالي الجودة
الذي يمنحك طاقة عالية
يحتوي السردين على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية "البحرية" (epa و dha) التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب. اذا لم يتوفر لك السردين
جرب سمك السلمون أو التونة أو الماكريل..
لديهم نفس الخصائص ولكن السردين أعلى ..
الافضل تناول السردين الطازج ..
ان لم يتوفر .. لا مشكلة بالمعلب ان كان من مصدر موثوق ....