مختصر مفيد لصحتك ..

- البطاطا الحلوة - الجزر - الشمام - الخس - القرع - الفلفل الاحمر - السبانخ - المشمش - البروكلي - البازلاء - المانجو
.
هذه الخضار و الفاكهة :: مهمة جدا لك ::
فهي مصدر كبير البيتا كاروتين
هو نوع من العناصر الغذائية المعروفة بإسم كاروتينويد و مضاد أكسدة

مهم لك للوقاية من :::
.
- امراض القلب
- الوقاية من السرطان
- مضاد التهاب
- يساهم في الحفاظ على صحة شبكية العين ومنع جفاف العين
- يساهم في تحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية
- يحافظ على صحة الرئتين مع التقدم في العمر
- مهم لصحة الجلد