منتديات مسك الغلا | al2la.com
 


Like Tree8Likes
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-07-22, 06:50 AM   #1
عطاء دائم

الصورة الرمزية عطاء دائم

آخر زيارة »  اليوم (05:48 PM)
المكان »  في بلدي الجميل
الهوايه »  القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي كيف تتخلص من اﻷفكار السلبية والوساوس والمخاوف؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تتخلص من اﻷفكار السلبية والمخاوف والوساوس التي تسيطر على عقلك ؟



في البداية نحدد ماهي المشكلة التي تواجهك حتى نضع لها الحل بإذن الله؟

المشكلة ان البعض يعاني من حصار نفسه بالأفكار السلبية والمخاوف والقلق والتي تؤدي إلي الموت البطيء لطاقاته ودوافعه

ولكي أساعدك في ذلك ...تعال معي في خطوات يسيرة للتعرف علي الحل

ابدأ معي بالخطوة الأولي تحديد مصدر المشكلة .

أين يكمن إحساسك هذا ؟


هل سبب هذه اﻷفكار السلبية والمخاوف والوساوس تعرضك لحادث وأنت صغير مثلا كالاستهزاء والإحراج ومقارنتك بالآخرين؟

هل السبب انك فشلت في أداء أي شيء في المدرسة؟

هل وجه لك احد المدرسين انتقاد أمام زملائك؟ ؟وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن ...

هل دخلت في تجربة زواج او عمل وباءت بالفشل ؟

هل تعرضت لقسوة وحرمان عاطفي او مادي ؟

كن صريحا مع نفسك في استخدام ورقة وقلم واكتب كل شيء ساهم في إيجاد هذه المشكلة

واﻵن هيا بنا نبحث عن حل بإذن الله

الآن بعد ان توصلت لمصدر المشكلة ابدأ بالبحث عن حل ما الذي يجعلني أسيطر علي مخاوفي واستعيد هدوئي ؟

اعلموا ياأحبابي انه لا صلاح لحال اﻹنسان إلا بصلاح حاله مع الله سبحانه وتعالى

فأبدأ اﻷن بحسن الوضوء وحسن قيامك في الصلاة وقراءة متأنية للقرآن الكريم

انظروا لم نطلب الكثير

حسن وضوء
خشوع في الصلاة
قراءة متأنية في القرآن

ماطلبته هذا هو بداية الخير بل هو الخير كله بإذن الله

فالله يحب منا اﻹحسان في العمل وهذا اساس النجاح كله.

وبعد هذه النقطة اﻹيمانية التي ذكرتها لكم وهي اساسية جدا حتى تسيطر على مخاوفك وتستعيد هدوءك

تعال ننتقل ماذا يقول علم النفس والصحة التفسية لمعالجة هذه اﻷفكار السلبية والسيطرة عليها



اول نقطة اقنع نفسك وردد معي من حقي ان احصل علي ثقة عالية في نفسي وقدراتي وانني استطيع أن أتخلص من هذا الجانب السيئ في حياتي والذي يؤرقني كثيرا .

لاحظ ثقتك بنفسك وهدوء اعصابك ومدى قدرتك للسيطرة على هذه اﻷفكار السلبيه تكمن في اعتقادك

لذلك احرص علي ألا تتفوه بكلمات تدمر نفسك

فالثقة بالنفس وهدوء اﻷعصاب هي فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها

غير من فكرك عن نفسك واقنع نفسك بأنك شخص سعيد ومحظوظ في هذه الدنيا

وتذكر نعم الله عليك ورددها وكررها حتى تشعر بها مرات ومرات

وازرع هذه الأفكار في دماغك وانظر إلي نفسك كشخص ناجح ارفع روحك المعنوية

حاول إسعاد نفسك اعتبر ان الماضي بإحباطاته انتهي

اغفر لأهلك وأقاربك وكل من ظلمك

لا تقارن نفسك بالآخرين حتى لا تكسر قدراتك ركز عل إبداعاتك فقط ركز على الشئ الجميل في حياتك

اختر مثل اعلي وادرس حياته وأسلوبه في الحياة .....

وانتبه إلي بنك الذاكرة

فقد يقودنا النقص الزائد في النفس والقلق والمخاوف إلي ذاكرة غير منتظمة

فالعقل يشبه البنك فأنت تودع فيه الأفكار يوميا ....وتنمو ذاكرتك .....ولما تواجهك مشكلة ....أو اتخاذ قرار

فأنت في الواقع تسال بنك ذاكرتك وهو يزودك بمعلومات اتوماتيكية بالمخزن داخله

لذلك فكر دائما ماذا ستودع فيه كلمات ايجابية أم سلبية؟

لذلك أملئ بنكك بالنجاح ولا تملئه بالفشل استدعي العبارات الايجابية

وحين يجول بخاطرك فكرة انك في منافسة مع شخص آخر فقل أنا كفء بإذن الله .... ولا تقل لست مؤهلا

اجعل فكرة سأنجح ان شاء الله وبعون الله هي الفكرة السائدة

حينما تأتي لك فكرة سيئة في عقلك حاول تغيرها والتفكير بشئ سعيد ولاتستسلم لسماع هذه الهواجس والمخاوف

اشغل نفسك بشئ مفيد وارتبط باﻷشخاص الصالحين المتفائلين وابتعد عن المحبطين والمتشائمين فالصحبه لها دور هام هنا

ولاتنسى عليك بالدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء فالدعاء سلاح المؤمن وتذكر مقولة سيدنا عمر بن الخطاب رضى الله عنه

اني لا احمل هم اﻹجابة ولكني احمل هم الدعاء
وهناك طريقة بسيطة نتعلمها سويا لمواجهة هذه اﻷفكار المزعجة
هذا ماسنتعرف اليه في المرة المقبلة بإذن الله

والحمد لله رب العالمين


 


رد مع اقتباس
قديم 05-07-22, 06:56 AM   #2
العنقاء

الصورة الرمزية العنقاء

آخر زيارة »  اليوم (06:26 PM)
المكان »  على حافة الهذيان تحت مصب اليأس
الهوايه »  كل شيء يمت للحياة بصلة

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🤍

سنحاول

يعطيك العافية 🌹


 
عطاء دائم likes this.


رد مع اقتباس
قديم 05-07-22, 07:19 AM   #3
شموخ رجل

الصورة الرمزية شموخ رجل

آخر زيارة »  07-17-23 (11:55 PM)
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



كلام جميل ورائع
كل الشكر


 
عطاء دائم likes this.


رد مع اقتباس
قديم 05-07-22, 08:49 AM   #4
MC.GRBAWE

الصورة الرمزية MC.GRBAWE
ملك القارات

آخر زيارة »  يوم أمس (09:01 AM)
المكان »  سلطنة عمان
الهوايه »  التصميم وتنظيم مواقع الانترنت
غبنا وغاب الابداع
وجينا نعدل الاوضاع
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



كلام جميل وخاصة اللجوء الى القران والصلاه هو الحل الامثل للتخلص من جميع الافكار السلبية
كن قريبا من الله يكن لك عونا


 
عطاء دائم likes this.
مواضيع : MC.GRBAWE



رد مع اقتباس
قديم 05-08-22, 07:25 AM   #5
عطاء دائم

الصورة الرمزية عطاء دائم

آخر زيارة »  اليوم (05:48 PM)
المكان »  في بلدي الجميل
الهوايه »  القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لقاء الأرواح مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🤍

سنحاول

يعطيك العافية 🌹
الله يعافيكِ غاليتي
شكرا على كرم مرورك
ربي يسعدك


 


رد مع اقتباس
قديم 05-08-22, 07:26 AM   #6
عطاء دائم

الصورة الرمزية عطاء دائم

آخر زيارة »  اليوم (05:48 PM)
المكان »  في بلدي الجميل
الهوايه »  القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ رجل مشاهدة المشاركة
كلام جميل ورائع
كل الشكر :montaser_1:
الشكر موصول لك اخي على كرم مرورك
ربي يرزقك كل خير


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 06:32 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا