طولك ثم طولك ثم طولك ....ركزي عليه .....لأني أعتقد ان جسمك لو زاد وزنه فوق الخمسين راح يتغير شكله لحاجة ممكن ماترضيك ....



المهم طالما نحافتك مش بسبب أمراض ...فلا تشغلي بالك بالتسمين...

بعد ماتتزوجي وتجيبي عيال راح جسمك يتغير ...ثم بعدين راح تبحثين عن النحافة بـ شمعة ...



خلاصة كلامي :

إذا نحافتك مش بسبب مرض ...فلا تسوين شي يلخبط بعض وظايف الأجهزة في جسمك ....ثم بعدها ما عاد تقدرين تتحكمي في وزنك ...


وإذا مصرة انك تزيدين وزنك فالأفضل تراجعين عيادات مختصة في الأمور هذي ...




ولكن مازلت أقول : انتبهي لـ طولك .....أعتقد مايتحمل زيادة الوزن فوق الخمسين ..

يعني من الأفضل يكون في الأربعينات ..رغم اني أعتقد ان التحكم بمقدار الزيادة البسيطة في الوزن أمر مش سهل ......


....

انتبهي تجربين أشياء ما تعرفين ضررها
يمكن تنفع غيرك بس تضرك
وإذا زاد وزنك أكثر من اللازم وصار عندك سمنة
ما بيكون حلوو بالنسبة لـ طولك

وبعد لا تشوفين وزنك في الميزان
لأنه مو مقياس للصحة

ترا عادي في ناس ياكلون كل شي ولا يمتنون
بس لو يشوفون نسبة الدهون تكون مرتفعة
وهذا يسبب مشاكل

يعني أهم شي الصحة مو الوزن
وبعدين لو تبين وزنك يزيد شوي
سوي رياضة المقاومة و بيصير عندك عضلات
وراح تبينين أمتن
وترا عادي عضلات المرأة مو نفس الرجل يعني لا تخافين

ومع العمر بيزيد الوزن من نفسه
بعدين بتدورين طرق عشان تنحفين

بس قبل كل شي سوي فحص
وشوفي الفيتامينات والمعادن إذا في نقص أو زيادة
وإذا عندك أي مرض لأن يأثر

اللي يااكلون ولا تتغير اجساامهم
هذولي عندهم االغدد سليمه وشغاله صح
واللي غددهم تعبانه لو اكل قطعة تفاحه زاد وزنهه

اذا االمساله بالغدد

فاللي يشكي من النحاافه او السمنه يرااجع

دكتور غدد صمااء