|
:: تنويه :: |
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-13-24, 07:45 AM | #1 | |||||||||||
|
نصائح للتخفيف من التفكير الزائد
#نصائح للتخفيف من التفكير الزائد : ١- لا تحاول قراءة عقول الآخرين وتخمين ما يفكروا به ثم صنع سيناريوهات في عقلك وحدك* ٢- تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط. ٣- حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار* السلبية. واحلل بدلها تفكير إيجابي . ٤- البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي*لمسافات قصيرة يزيدان تدفق الإندروفين إلى الدماغ، وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية. ٥- كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع . ٦- تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك. لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط. ٧- الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم . ٨- تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك واستغل وقتك بطريقة ايجابية | |||||||||||
|
05-13-24, 08:04 AM | #2 | |||||||||
|
ياسلام على هذه النصائح الرائعة منك اخت ملاذ نصائح مفيدة كثير ولكن تحتاج الى صبر ومراجعة النفس باستمرار عندنا واحد لو شاف اثنين يسولفو مع بعض قال اكيد يتكلمو فيني بارك الله فيك ويعطيك العافية | |||||||||
|
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||