المأكولات السريعة
 

اقطعه او اقطعيه شوي شوي

لازم التدرج في قطع الشيء لان صعب تقطع شي معتاد عليه فجأة

المأكولات السريعه .. سعرات حراريه مرتفعه وأكل غير مفيد للجسم ..

يعني لو تاكل وجبه وحده وتلعب مباراه كامله يمكن ماتحرق الأكل اللي أكلته ^^

دائماً الأشخاص مدمني الوجبات السريعه أكثر عرضه لسمنه وهشاشة العضام وغيرها ..

لأن الأكلات السريعه غنيه بالدهون أو البقوليات وهذا غير صحي أبداً في حال الإعتياد عليها

إذا كنت غير ( سمين ) فنصيحتي لك تبتعد أو تقلل من الوجبات السريعه وتستبدلها بأكلات مفيده غنية بالفتامينات والعناصر المعدنيه المفيده لصحة بنية الجسم

حاول تأكل فواكه طازجه و خضروات وخصوصاً البقدونس وسلطات مشكله مع التنويع في الاكل يوماً عن الآخر

مدام وصلت مرحلة الادمان لازم تدرج بتركها
اقنع نفسك انها تضرك واسرد لنفسك مضارها بطريقه تخلي عقلك الباطن يترمج ع عدم تقبل الوجبات هذي
الله يعينك اخوي