العودة  

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-15, 11:25 PM   #1 (permalink)
ســـارا

الصورة الرمزية ســـارا

المكان »  في قلوب البسطاء ❤
الهوايه »  القراءة
عش يومك بكل تفاصيله ..
اطمئن لأن الله معك ..
اطمئن لأن مستقبلك بيد الله ..
والقلق لن يغير من الأمر شيئاً ،
فقط هو يفسد عليك يومك

 الأوسمة و جوائز

افتراضي 8 خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك



تعبت من نفسك وتحتاج ان تكون راضياً عنها وتحاول ان تشعر بسعادة مع نفسك وتريد رضا عليها ،
تعبت من ان يكون مزاجك مبعثر
، لا عليك بعد هذه الخطوات ستغير من مزاجك وستصبح أكثر سعادة
ولكن عليك بالبداية ان تقرر بأن تكون راضياً ثم انطلق بالتنفيذ
و لا تنسى أبدا ان نفسك تحتاج للترويح عنها .

1- التنويع في إرتداء اللباس :
اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة من أسهل
و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس وحاول ان تغير من الاسلوب
الذي كنت عليه دائما فإذا كنت ترتدي الملابس الرسمية انتقل للكاجول
او الملابس الرياضية المريحة.

2- تحلى بالإبتسامة :
عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك , ابتسم دائما بصدق
فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة،
ولا تنسى ان الابتسامة تحرك الكثير من العضلات بجسمك وتقوي جهاز المناعه لديك.

3- قم بعمل صالح : مثلا أن تشتري لزميلك القهوة
أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد الركاب أو أن تقضي وقتا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية أفضل

. 4- تحدى نفسك :
تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت و مجهود فعندها
يصبح لديك دافع للتحدي و إنجازها في وقت أقصر و بالتالي تكون قد كسبت التحدي
و زدت ثقتك بنفسك ، ويمكنك أيضا ان تدخل بتحدي مع صديقك او احد أفراد العائلة
وان يكون فترة قصيرة حتى لا يعطلك عن عملك.

5- افعل شيئا تحبه :
عندما تشعر ببعض الكسل و التعب من المهم أن تفعل شيئا مسليا لتخرج من هذه الحالة ,
استلقي على الأريكة و شاهد أحد الأفلام المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة خفيفة و ادع بعض أصدقائك

6- كف عن المماطلة و التأجيل :
دائما أوجد شيئا ما كي تفعله لا تؤجل أي شيء إتخذ قرارك إذا كنت تريد ذلك ,
مثلا إلتحق بدروس القتال و الدفاع عن النفس أو تعلم الحياكة
, فستكون أكثر ثقة بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك و أخذ قرارك بكل أريحية

7- الإسترخاء :
يعتبر القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة و الجسم و
من الممكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك , حاول أن تأخذ قسطا من الراحة
و أن تسترخي قليلا عن طريق ممارسة تمارين اليوغا و التأمل أو أن تأخذ
حماما ساخنا مع فقاعات الصابون

8- إحتفل بإنجازاتك :
أي شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز , أن تشتري أول دراجة هوائية
أو أن تحصل على رخصة القيادة , حاول أن تحتفل بهذه المناسبات بطريقة تشعرك
بالفرح و السرور فذلك يدعم ثقتك بنفسك بالأضافة ان عليك ان تقوم بهذه الخطوات بين فترة وأخرى ولا تنسى عزيزي القارئ ان الانسان بدون تغيير، وان الروتين الممل اليومي يقوم بتغيير النفسية للأسوأ فحافظ على ان تبني علاقات واسعة وجدد اصدقاءك وكافح من أجل أهدافك .


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 10-07-15, 11:20 PM   #2 (permalink)
العوجاء

الصورة الرمزية العوجاء

الهوايه »  التاريخ الاسلامي -..
اللهم إني أسألك الجنه بغير حساب
ولا سابق عذاب
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح النافع )


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 10-08-15, 10:13 AM   #3 (permalink)
مختلف..!

الصورة الرمزية مختلف..!

المكان »  المدينة المنورة ..!
الهوايه »  الرسم و السباحه و السفر ..!
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



والله موضوع جداً رائع

استمتعت بقرائته كثيراً

اشياء حلوه وغافلين عنها وهي سهله

اشكرك على الطرح المميز والاختيار الرائع

يعطيكي العافيه


 
مواضيع : مختلف..!



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 10-11-15, 07:41 PM   #4 (permalink)
جَســـــوُرْ..،

الصورة الرمزية جَســـــوُرْ..،

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



بالفعل ، هذه الخطوات تشعرك بالرضا ، و الإقتناع ..

طرح جيد أحسنتِ

فـ حفظ الحافظ


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 10-13-15, 08:10 AM   #5 (permalink)
همسة الروح

الصورة الرمزية همسة الروح

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



خطوات سهلت و مهمه
وذات فائده في زرع الرضا داخلنا
أحسنتيِ سارا ب أنتقائك العذب
تحياتيِ ...


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 10-15-15, 10:29 AM   #6 (permalink)
القوه العاشره

الصورة الرمزية القوه العاشره

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



خطوات جدا رائعه تحتاج الى تنفيذ فقط
شكرا ع الموضوع الرائع


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عامل القدر بالرضا .. وعامل الناس بالحذر azOoOoOoz قسم العام للمواضيع العامه •• 4 07-12-16 07:31 AM
خطوات ,الشيطان المحور مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 6 09-07-15 04:47 AM
9 خطوات للنجاح آتم بعيد .! علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• 7 09-28-14 07:09 AM
5 خطوات بعد الخطوبة مس دنون قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) 3 08-21-12 07:51 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 03:01 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193