غذاء صحي ومفيد بسعرات حرارية قليلة في الشتاء
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
كيف تاكلون غذاء صحي ومفيد
بسعرات حرارية قليلة في الشتاء
بما اني حاليا غير مسموح لي تناول العديد من الاطعمة
احببت ان تشاركوني هذه الشوربة بالشوفان والحليب
كل ماتحتاجونه فقط ثلاث اشياء

http://www.al2la.com/up/uploads/imag...62bfa705ed.jpg

شوربة شوفان كويكر ثلاث اكواب او حسب الرغبة
نص كوب سكر -
كاستين حليب المراعي
ومطحون القرفة ان احببتم ذلك
الطريقة
نسخن الحليب قليلا ثم نضع الشوفان والسكر
ومسحوق القرفة
ونقلبه الى ان يثقل قوامه ونرفعه من على النار

http://www.al2la.com/up/uploads/imag...4ece8ccc9e.jpg

ونصبه في صحن التقديم والف عافية :MonTaseR_207:

http://www.al2la.com/up/uploads/imag...5f18d8c00b.jpg

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته. .!

جميل جدا غاليتي مطر الفجر..
وأعتقد السعرات الحرايةة الذي بالوجبةة قليلة جدا
لأن الشوفان مفيد وفيه نسبة ضئيلة من السعرات
كل الشكر لك على الطرح
تحياتي لك

:MonTaseR_80:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله مره سهل
حمي الحليب وحطيهم لين يثقل وخلاص بالهنا والعافيه
احب الاكلات اللي ماتبطي بالطبخ :الجوهره:

مطر سلمت يداك ع الطريقه والصور
نجربها ونديك خبر ان شاء الله احوووبها



:MonTaseR_2:
تقبلي ردي وعبق وردي مع خالص احترامي
آسيرة حرف

ماشاء تبارك الله وصفه لذيذه و سهله جدا ،
و هنئ يارب

تقيمي و تحيتي..،

جميل ما طرحتيه ي مطر تسلم ايديك
بالهنا والعافية ..،

ماشاء الله
روعة جدا
وصفة حلوة

يعطيك العافيه :MonTaseR_137: