الإمساك :
الإمساك هو حدوث جفاف وتصلب في البراز، حيث تكون حركته بطيئة في القولون، وصعوبة في التبرز مع قلة عدد مرات القيام به ، حيث يكون أقل من ثلاث مرات في حالة الإمساك العادي، أما في حالة الإمساك المزمن فتكون مرة واحدة في الأسبوع.


أسباب الإمساك :

* انسداد في القولون.
* وجود ضيق في الأمعاء.
* ورم في القولون.
* وجود خلل في الشرج أو المستقيم.
* البواسير.
* العادات غير الصحية للأكل.
* بعض أنواع الأدوية الطبية.
* التوتر والضغط العصبي والاكتئاب.
* الاضطرابات الهرمونية.
* أمراض الجهاز العصبي المركزي.
* تدني في الصحة العامة.
* قلة الحركة.

علاج الإمساك :

* تناول قدر كافٍ من السوائل.
* تناول الفواكه والخضروات باستمرار.
* الاستجابة للرغبة في التبرز وعدم كبحها.
* تناول الملينات والمسهلات.


طرق علاج الإمساك المزمن :
* إضافة ردة القمح إلى الخبز.
* إضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز إلى عصير الفواكه أو الشاي، وتناوله مرة إلى ثلاث مرات يومياً.
* ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تناول ثلاثين سم مكعب من زيت البرافين بعد وجبة الطعام بساعتين.

أعشاب لعلاج الإمساك:

* الشبت: غسل حزمة من الشبت، وتقطيعها إلى قطع صغيرة مع الجذور، ثم غليها مع نصف لتر من الماء، ثم شرب الكوب المغلي، ويؤكل الشبت.

* الكزبرة: أخذ ملعقة كبيرة من ثمار الكزبرة، ثم غليها في كوب ماء لمدة دقيقة واحدة، ثم العمل على تصفيتها من الماء، وتشرب لمرة واحدة بعد الفطور والعشاء، أو حين الشعور بوجود الغازات في البطن.

* اليانسون: غلي ملعقة من اليانسون في وعاء يحتوي على كوب من الماء، ولمدة خمس دقائق، ثم العمل على تبريده وتصفيته وشربه بعد الأكل.

* الحلبة: غلي ملعقة من الحلبة في كوب من الماء مدة خمس دقائق، ثم تصفية الخليط، وشربه مرتين في اليوم بعد الفطور والعشاء.

* البابونج: أخذ نصف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج، ثم إضافتها إلى كوب من الماء المغلي، وتركها لمدة خمس دقائق مغطّاة، ثم العمل على تصفيتها، وشربها مرة واحدة في اليوم بعد الأكل.

* الكمون: غلي ملعقة كبيرة من ثمار الكمون في لتر من الماء لمدة ثلاث دقائق، ثم تبريد الخلطة، وأخذ كوب قبل الأكل بنصف ساعة، بمعدل ثلاث مرات في اليوم، ولمدة أسبوعين كاملين.

* ماء زهر البرتقال: إضافة خمس نقاط من ماء الزهر إلى كوب من الماء، وتناوله مرة واحدة مباشرة بعد الأكل.

* شرب أربعة أكواب صغيرة من عصير الملفوف الطازج مرتين في اليوم.

* تسخين كوب من الحليب حتى يصل إلى الغليان، ثم وضع عشر حبات من العنب خالي الحبوب إليهنّ، وشرب هذه الخلطة مع حبات عنب أخرى.

* تناول ثماني حبات من التين كل صباح.

* خلط أربعة أكواب من عصير البرتقال مع أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ثم شربهم على معدة فارغة بمقدار مرتين في الأسبوع.