السلام عليكم،،،

لاقــي عادة مثلا الاستيقاظ
او تناول الطعام
او شرب القهوة

او اي عادة ايجابية

واربطيها بقراءة كتاب


يعني مثلا قبل النوم حطي كتاب
على جنب اول ما تجلسي بالسرير
بعدها بخمس دقايق افتحي الكتاب



ثانيا
اختاري كتاب يعجبك كثير

حتى لو غيرتي عشر كتب

اختاري كتاب يعجبك


ثالثا

البدء بعدد قليل جديدا
مثلا قولي لنفســـك ابداء بصفحة
كل يوم

وبعدها راح تلاقي نفسك تقراي اكثر


رابعا

القراءة لما تكوني في سيارة وشخص
اخر يسوق

او في الموصلات

او في بلكونة

او في حقيبة


ضعي كتاب في كل مكان بتجلسي في



خامسا
الكتاب للقراءة يكون ممل قليلا عندالنوم
والكتاب يعجبك لكل الاماكن والاوقات


هيك انا رجعت اقرا بعد ما تركتها خمس سنين

وبالتوفيق