يساهم ظبط الساعه البايلوجيه بالجسم في تعزيز صحة الجسم فهي مرتبطة بوقت النوم والاستيقاظ بالاضافه الى تحسين المزاج وظبط هرمونات الجسم وهي التي تحدد مواعيد الوجبات الرئيسيه كما انه من الافضل ترك الجوالات والاجهزه اللوحيه قبل النوم بساعه لكي تستطيع النوم واخذ قسط كاف من الراحه.


ان السهر وعدم الاستيقاظ باكراً احد اكبر المشاكل التي تساهم في عدم ظبط الساعة البايلوجيه بالجسم كما يجب التعرض لضوء الشمس وقتاً كافيا.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يسعدك ياغالي
موضوع مهم جدا
شاكر لك